Як вилікувати запор
Регулярне спорожнення кишечника є одним із показників здорового організму. Хоча норма частоти випорожнень індивідуальна, проте якщо дефекація трапляється рідко (кожні 3-4 дні) і вона потрапила в систему, можна запідозрити запор. Дочекайтеся, поки все пройде само собою, дуже небезпечно - продукти гниття, залишаючись в організмі довше, ніж передбачалося, отруюють його і можуть спровокувати розвиток різних захворювань.
Щоб запобігти цьому, ми дізнаємось, як вилікувати запор.
Перший метод - це правильне харчування
При одноманітному харчуванні зловживання білковою їжею може розвинути хронічний запор, званий аліментарним. Невелика кількість або навіть повна відсутність в раціоні рослинної клітковини призводить до неправильної роботи кишечника і, як наслідок, запору. Побіжно розвиваються інші симптоми: головний біль, слабкість, запаморочення, втома, депресивний стан.
Уникнути цієї динаміки можна, відрегулювавши правильне харчування. Як це зробити, наша стаття розповість, що таке запор.
Спосіб другий - режим
У цьому контексті мова йде про режим дефекації, тобто приблизний графік евакуації кишечника. Звичайно, не потрібно змушувати себе примусово, але вкрай небажано стримувати бажання. Якщо вчасно не сходити в туалет, рефлекс пригнічується, мускулатура прямої кишки втрачає тонус, і наступного разу, коли ви йдете, вам доведеться штовхати.