Як виміряти калорії, спалені здоровим харчуванням SF ворота

Пов’язані статті

Розрахунок загальної кількості калорій, які ви спалюєте в середньому за день, або загальних витрат енергії може бути корисним, якщо ви підраховуєте калорії для схуднення. Якщо ви вживаєте менше калорій, ніж спалюєте, ви втратите вагу, тому знання, скільки калорій ви спалите, може допомогти вам спланувати свій раціон або режим фізичних вправ. Кількість спалених калорій змінюється залежно від статі, віку, ваги та рівня активності.

здоровим

Поділіть свою вагу у фунтах на 2,2, щоб визначити, скільки ви важите в кілограмах. Наприклад, якщо ви важите 150 фунтів, ви важите близько 68 кілограмів.

Поділіть свій зріст у дюймах на 39,3701, щоб визначити свій зріст у метрах. Наприклад, якщо ви зростаєте 67 дюймів, ви зростаєте 1,7 метра.