Як висота впливає на опік калорій для їзди на велосипеді Люком Холломоном М
Їхати на висоті набагато складніше. Ми всі це знаємо, але суть цього питання мені було підкреслено нещодавно під час туру по Гілі. Піднімаючись з рівня моря до висоти 2000 метрів у Сілвер-Сіті, штат Нью-Йорк, я помітно обмотувався, просто гуляючи. Велосипед, майже не треба говорити, пройшов недобре.
Це були дуже веселі вихідні, але не продуктивні, що стосується очок перегонів та модернізації. Це нормально. Врешті-решт, їзда на велосипеді - це задоволення, і мені сподобалось знаходитись позаду серед дерев національного лісу Гіла приблизно стільки, скільки мені подобається на велосипеді. Перебуваючи поза спиною, я мав достатньо часу, щоб міркувати про те, який вплив висота робила на моє тіло. Крім явної задишки та відсутності вихідної потужності, що ще змінювалося? Коли я повернувся додому, настав час провести деякі дослідження цих ефектів, починаючи з того, як високі піки та низький рівень кисню впливають на моє споживання калорій. Я працюю важче, чи не слід мені горіти більше?
Словом, ні. Ось чому:
; tldr: Вправи на висоті спалюють менше калорій, ніж на рівні моря. Читайте далі, чому.
Протягом велопробігу на витривалість, як дорожня гонка або хронометраж, ваші м’язи приймають кисень і глюкозу і витісняють вуглекислий газ. Це загальна картина того, що відбувається в кожній окремій м’язовій клітині. Але давайте трохи збільшимо масштаб до фактичного обладнання, яке здійснює цей процес.
Це мітохондрії, золоті точки на неймовірній фотографії вище. Це фото клітин епітелію корови, тих самих клітин, які вистилають ваші носові ходи, кишечник та більшість порожнин тіла. Дайте малюнку ще раз поглянути. Кожен окремий бризок золота - це мітохондрії. Там тисячі, але м’язові клітини, якими ви проїжджаєте ці кілометри, мають набагато більше мітохондрій, ніж ті клітини вище, більше 4000 на клітину.