Як вивести Детокс після вихідних надлишків - крок до здоров’я
Ви провели вихідні з друзями на вечірці чи в клубі, або, можливо, поїхали на весілля чи сімейні збори. У будь-якому випадку, ваше тіло відчуває "задоволення" після вихідних надлишку і прийшов час позбутися цих токсинів, і ви цікавитесь, як.
Надмірність має наслідки для здоров’я. І хоча ви зазвичай можете применшити їх, оскільки вважаєте дискомфорт відносно тимчасовим, правда, вам слід уникати поганого самопочуття.
Запаморочення, нудота, головний біль, тяжкість і розлад шлунка неприємні, і їх часто неадекватно доглядають вдома. Наприклад, поширена думка, що вживання ще одного алкогольного, енергетичного або безалкогольного напою «збалансує» організм і забезпечить полегшення. Однак такі дії є шкідливими, і те, що вони будуть робити, - це спричиняти більший дискомфорт, а не полегшувати його.
Вихідні дні надлишку мають наслідки
Їсти і пити більше, ніж потрібно, має наслідки. І хоча ідеально підтримувати хороші звички, щоб уникати їх, багато разів ви дозволяєте собі захоплюватися, розважаючись, і забуваєте правильно доглядати за собою. Отже, тоді ми прокидаємося з похміллям.
Доктор Мануель Візо коментує наступне: «Алкоголь зневоднює та пригнічує антидіуретичний гормон, тому ми більше мочимося. Таким чином ми втрачаємо більше води, а також більше мінералів, цукру та солі. Ось чому ми прагнемо важкої їжі більше, ніж здорової, коли маємо похмілля ".
Що ви не повинні робити?
За словами доктора Висо, після випивки він не рекомендує:
- Пийте каву (бо це шкідливо для вашого шлунка)
- Вживайте більше алкоголю, газованої води або енергетичних напоїв (оскільки вони маскують похмілля, а не виліковують його)
- Їжте нездорову їжу, ультра-оброблену або промислову їжу (хоча це не рекомендується щодня, тим більше у випадку похмілля)
- Слід уникати червоного м’яса, білого борошна, соди, кави, цільномолочних продуктів, яєчних жовтків, м’ясного м’яса, смаженої їжі, десертів та шоколаду
- Вживання великої кількості їжі (вживання великої їжі після ночі надлишку, щоб «нагодувати шлунок, щоб збалансувати його» лише посилить проблему та спричинить відчуття важкості)
- Залишайтеся в ліжку або на дивані (навіть якщо це звучить «вимушено», фізичні вправи - це один з найкращих способів полегшити дискомфорт і відновитись після похмілля чи запою)