Як втішити свою внутрішню дитину, щоб стати сильнішим батьківським психрегом
Опубліковано: 21 липня 2020 р
Останнє оновлення: 21 липня 2020 року
Усі батьки мають вади. Ми всі не дотягуємо до того, щоб бути батьками, яких потребує наша дитина і яких ми хочемо. Наші батьки теж не були ідеальними. Як результат, багато з нас несуть у собі дитячі рани, які обтяжують нас і утримують від повного потенціалу. На щастя, зараз у всіх нас є внутрішня дитина, яка може щодня надсилати безумовне співчуття, виховання та любов.
Прозорість - це концепція, що використовується в психотерапії, яка дає змогу подолати біль з дитинства, не потребуючи підтвердження або прийняття з боку тих, хто завдає вам шкоди. Ви берете на себе активну роль доглядача та вихователя для свого минулого, і отримуєте співчуття та зв’язок, які вам потрібні, але не отримали від своїх доглядачів.
Цю концепцію влучно описала психотерапевт доктор Ніколь ЛеПера: «Якщо у нас були батьки без кордонів, які мали емоційну незрілість або власну невирішену травму, нам, можливо, знадобиться повторне лікування, оскільки деякі основні потреби залишились незадоволеними».
Ми всі можемо отримати користь від заспокоєння прихованого болю всередині нас. Наша внутрішня дитина - це основа наших стосунків з іншими та місце, з якого ми автоматично приймаємо рішення про любов, довіру та безпеку.
На цьому етапі ви можете подумати: «Як це допоможе покращити мої стосунки з моєю дитиною?»
Відповідь проста, але часто не враховується. Коли ми піклуємося про себе і про біль, який ми несемо навколо, це полегшує зв’язок і співчуття до наших дітей. Коли ми плекаємо своє молодше Я, це дозволяє нам пам’ятати, як це бути дитиною. Це роздум створює можливість бачити нашу дитину людиною, яка потребує співчуття в найтемніші моменти замість покарання. Крім того, коли ми зцілюємось, ми більше відкриваємо заявки на зв’язок від наших дітей. Ми можемо розглядати сльозливі спалахи зі свіжою порцією співпереживання та спостереження замість гніву.