Як втратити жир на животі, натираючи живіт кожен день - Plantie
Plantie Picks
Катена Сапата Ніколас Катена Сапата 2015
Краще життя
Califia Farms Несолодкий чорно-білий холодний пиво
Монті в Нью-Йорку
Судити про вино за ярликом? Подумати ще раз!
Deva Nutrition
На жаль, ожиріння в США набуло масштабів епідемії. Хоча наявність великих розмірів не обов’язково свідчить про погіршення стану здоров’я, клінічне ожиріння часто виникає разом із супутніми проблемами зі здоров’ям. За даними клініки Майо, ожиріння пов’язане із захворюваннями серця, діабетом, певними формами раку та високим кров’яним тиском. З цієї причини підтримка здорової ваги тіла може принести користь, окрім естетичної - це може допомогти зменшити ризик захворювання, спричиненого ожирінням.
Хоча існують способи зменшення ваги людей, змінити спосіб життя може бути складним завданням, і багато медичних втручань можуть бути дорогими та інвазивними. Найкращий спосіб стійкого здорового схуднення - це повноцінне харчування та фізичні вправи, однак існує вправа від Tao of Revitalization, яке може допомогти покращити ваші результати: розтирання шлунка.
Ця система була створена давніми даосистами і не потребує обладнання та не має побічних ефектів. Ідея цієї вправи полягає в тому, що вона вручну розподіляє жирові відкладення в середньому відділі, що призводить до більш ефективного виведення. Крім того, ця вправа може допомогти стимулювати рух води з легкістю через вашу систему, що також може допомогти у роботі кишечника.
Вправа на розтирання шлунка:
- Розслабтеся в положенні лежачи, лежачи рівно на спині
- Почніть з того, що покладете відкриту долоню на пупок, використовуючи домінуючу руку (права рука, якщо ви правша, і ліва рука, якщо ви лівша). Починайте розтирати живіт за годинниковою стрілкою (справа наліво) невеликими колами. Продовжуючи, розширюйте кола, поки не потерте всю серединну частину.
- Закінчивши це, перейдіть на тертя живота проти руху годинникової стрілки з розширених кіл навколо живота до менших кіл навколо пупка. Цей крок є прямим зворотом до кроку 2.
- Повторюйте цей процес скільки завгодно.