Як заощадити 900 калорій на наступному світлі для приготування пікніка

1 з 8

Створіть кращу вечірку для пікніка

Ніщо не зрівняється з імпровізованою трапезою на відкритому повітрі з друзями, родиною та ковдрою, наповненою вигідними тарифами на пікнік. Але класичний кошик зі смаженою куркою, підводними бутербродами, холодним салатом з макаронних виробів та хрусткими мускатами може швидко перетворити цей один прийом їжі на калорії на день. Наповніть кошик цими розумнішими обмінами та заощадите 900 калорій.

наступному

1 з 8

2 з 8

Практикуйте кращі порційні печива

Виріжте десертні батончики на тонший, але при цьому задовольняючий 2-дюймовий квадрат замість класичного хлібобулочного 3-дюймового квадрата, і ви скоротите калорії, жир та насичені жири більш ніж наполовину.

Економія: 178 калорій і 6 г жиру на квадрат.

2 з 8

3 з 8

Зберігайте овочі, пропустіть важке занурення

Вершкові коктейлі у стилі ранчо містять 150 калорій і 250 мг натрію на 2 столові ложки - майже заперечуючи всі ці переваги для овочів. Для кращого, але все-таки кремового варіанту з половиною калорій, спробуйте класичний хумус, який також забезпечує здорову дозу клітковини та білка.