Як запобігти ІМП 9 способів уникнути зараження сечовивідних шляхів
Інфекція сечовивідних шляхів (ІМП) трапляється, коли інфекція розвивається в сечовидільній системі. Найчастіше вражає нижні сечовивідні шляхи, які включають сечовий міхур та уретру.
Якщо у вас є ІМП, у вас, швидше за все, буде постійно виникати потреба в сечовипусканні. Інші загальні симптоми включають печіння, коли ви пісяєте, і помутніння сечі.
ІМП є типовими явищами, але можна мінімізувати ризик його отримання. У цій статті ми пояснимо кроки, які ви можете зробити, щоб зменшити шанс на ІМП, а також способи зменшення ризику для людей будь-якого віку.
Жінки отримують більше ІМП, ніж чоловіки. Це пов’язано з тим, що у жінки коротша уретра - трубка, яка виводить сечу із сечового міхура. Це дозволяє бактеріям легше проникати в уретру та сечовий міхур.
Крім того, отвір уретри жінки знаходиться ближче до заднього проходу, де знаходиться більшість бактерій E.coli, що викликають ІМП.
Інші фактори, які можуть додатково збільшити ризик ІМП, включають:
- часті статеві акти
- нові статеві партнери
- деякі типи контролю за народжуваністю
- менопауза
Як у чоловіків, так і у жінок фактори ризику ІМС включають:
- ослаблена імунна система
- аномалії сечовивідних шляхів
- закупорки в сечовивідних шляхах, такі як камені в нирках або збільшення простати
- використання катетера
- сечова хірургія
ІМП не завжди можна уникнути, але можна зменшити ризик отримати його. Ось дев’ять методів профілактики, які можуть допомогти вам обійти ІМП.
1. Протріть спереду назад
Оскільки пряма кишка є основним джерелом кишкової палички, найкраще протирати статеві органи спереду назад після використання ванної кімнати. Ця звичка зменшує ризик перенесення кишкової палички із заднього проходу в уретру.
Ще важливіше це робити, якщо у вас діарея. Наявність діареї може ускладнити контроль за випорожненням, що може збільшити ймовірність поширення кишкової палички в уретру.
2. Пийте багато рідини
Залишайтеся зволоженим протягом дня. Це змусить вас частіше мочитися, що виводить бактерії з сечовивідних шляхів.
Вода - найкращий вибір. Орієнтуйтеся на 6-8 склянок на день. Якщо вам важко пити стільки води, ви також можете збільшити споживання рідини, вживаючи газовану воду, трав’яний чай без кофеїну, молоко або смузі, приготовані з фруктів та овочів.
Спробуйте обмежити або уникати алкоголю та напоїв з кофеїном, які можуть дратувати сечовий міхур.
3. Уникайте тримати моча
Уникайте затримки сечі, оскільки це може стимулювати ріст бактерій. Намагайтеся не чекати більше 3-4 годин, щоб пописати, і кожен раз повністю спорожняйте міхур.