Як запобігти обмороженню та переохолодженню Медична енциклопедія MedlinePlus

Якщо ви працюєте або граєте на вулиці взимку, вам слід знати, як холод впливає на ваше тіло. Активність на морозі може призвести до таких проблем, як переохолодження та обмороження.

енциклопедія

Як холод впливає на вас

Холодні температури, вітер, дощ і навіть піт охолоджують шкіру і відводять тепло від тіла. Ви також втрачаєте тепло, коли дихаєте і сидите або стоїте на холодній землі або інших холодних поверхнях.

У холодну погоду ваше тіло намагається підтримувати теплу внутрішню (основну) температуру, щоб захистити ваші життєво важливі органи. Це робиться шляхом уповільнення циркуляції крові в обличчі, руках, руках, ногах і ступнях. Шкіра і тканини на цих ділянках стають холоднішими. Це ставить вас під загрозу обмороження.

Якщо температура вашого основного тіла падає лише на кілька градусів, настане переохолодження. Навіть при слабкому переохолодженні ваш мозок та тіло також НЕ працюють. Сильне переохолодження може призвести до смерті.

Сукня в шари

Для запобігання безпеці на морозі вони мають носити кілька шарів одягу. Носіння правильного взуття та одягу допомагає:

  • Зберігайте тепло свого тіла в пастці всередині одягу
  • Захистіть вас від холодного повітря, вітру, снігу або дощу
  • Захистіть вас від контакту з холодними поверхнями

У холодну погоду вам може знадобитися кілька шарів одягу:

  • Внутрішній шар, який відводить піт від шкіри. Це може бути легка шерсть, поліестер або поліпропілен (поліпропілен). Ніколи не носіть бавовни в холодну погоду, включаючи нижню білизну. Бавовна вбирає вологу і тримає її поруч з шкірою, роблячи вас холодними.
  • Середні шари, які ізолюють і зберігають тепло. Вони можуть бути поліефірним флісом, вовною, утеплювачем з мікроволокна або пухом. Залежно від вашої діяльності, вам може знадобитися пара ізолюючих шарів.
  • Зовнішній шар, що відбиває вітер, сніг та дощ. Спробуйте вибрати тканину, яка одночасно дихає і захищає від дощу та вітру. Якщо ваш зовнішній шар також не пропускає повітря, піт може накопичуватися і застуджувати.

Також потрібно захистити руки, ноги, шию та обличчя. Залежно від вашої активності, вам може знадобитися наступне:

  • Теплий капелюх
  • Маска для обличчя
  • Шарф або грілка для шиї
  • Рукавиці або рукавички (рукавиці, як правило, тепліші)
  • Шерстяні або поліпро шкарпетки
  • Тепле, водонепроникне взуття або черевики