Як зберегти прохолоду цього літа Життя

Поділіться цією статтею

зберегти

  • Поділіться
  • Твіт
  • Поділіться
  • share_send
  • Поділіться
  • Надіслати
  • Поділіться
  • Поділіться

Ах, літня спека! Ми прагнемо сонця протягом року, але як тільки температура перевищує 30 ° C, міське життя стає занадто «гарячим». Поїздки на роботу на роботу стають пригодою, порівнянною з гарячою подією в сауні. Коли минулий рік відзначив найгарячіше літо у Великобританії, пора почати шукати альтернативні шляхи боротьби з жаркою хвилею. Оздоровчий на допомогу. Зараз галузь оздоровлення, одна з найбільш швидкозростаючих галузей у світі, на сьогоднішній день коштує понад 4,2 трлн дол. Оскільки ця ніша економіки процвітає, потяг бути «крутим» також набуває популярності. Не вірите холодному ажіотажу? Навіть Spotify назвав крижані ванни та кріотерапію найвищою тенденцією зростання серед своїх 43,5 мільйонів списків відтворення на тему тренувань у 2018 році. Найгарячіші тенденції оздоровлення влітку найкраще подавати холодними.

Кріотерапія: різновид високотехнологічної крижаної ванни

Варіант високотехнологічної крижаної ванни, яка стверджує, що допомагає нам залишатися молодими, здоровими та здоровими? Професійні спортсмени роками (якщо не століттями) використовують лід для лікування травм та зменшення запалення, але ідея добровільного вступу в крижану камеру втілилася в життя і набула популярності лише в останні роки.

Повідомляється, що фанатами є не лише голлівудські виборці, такі як Джастін Тімберлейк, Флойд Мейвезер та Дженніфер Енністон, - нещодавно цю концепцію підхоплюють навіть американські військові. Одягніть рукавички, термошкарпетки та захисні пристосування для вух, оскільки ви будете охолоджуватися при прохолодній температурі, ніж найхолодніше місце на Землі.

Всього за три хвилини впливу близько мінус 100 ° C повітря, що замерзає, призводить ваше тіло до критичного стану. Ксав'є Лагаш із кріостудії «Шале Кріо» пояснює: «Крижаний шок обдурить ваше тіло, транспортуючи кров, багату киснем, від кінцівок, щоб захистити ваші ключові органи. Після закінчення лікування і відновлення нормального стану організму кров, що перекиснена киснем, повертається назад у м’язи.

Процес спонукає звільнити цілющі переваги для прискорення одужання та боротьби із запаленням. Трихвилинний сеанс кріотерапії не тільки обіцяє прискорити схуднення, спалюючи до кількох сотень калорій, але стверджує, що позитивно впливає на обмін речовин, сон, збільшує вироблення колагену та зменшує запалення. Незважаючи на те, що дослідження є настільки ж новими, як і саме лікування, кріотерапія має стати висловом про самопочуття цього літа. "Попит постійний з моменту нашого відкриття, особливо популярний серед сусідніх офісних натовпів", - додає засновник студії. З моменту входу в кріо-студію проходить менше 20 хвилин - швидке обіднє лікування, яке, як мінімум, дозволить вам почуватись бадьорими, під напругою та добре обладнаними, щоб нагріти тепло на вулиці.

Круті тимчасові тренування

Прихильник крутих тренувань на свіжому повітрі? Деякі дослідження, крім чисто освіжаючого, виявили, що тренування на морозі є більш ефективною не тільки тому, що вона спалює більше калорій, але й тому, що збільшує ваші результати. Хоча ви не знайдете відтінку, який був би достатньо прохолодним для тестування концепції влітку, тренування на морозі вже взяла фітнес-індустрія.

Перший в світі бутік cool temp fitness відкрився в Нью-Йорку в травні 2018 року, надаючи абсолютно нового значення «відчувати себе круто під час тренування». Фірмові заняття Brrrn (включаючи кардіо-заняття, натхненні пілатесом на гірках) проводяться при температурах від мінус 7 ° C до мінус 15 ° C.

Джиммі та Джонні засновників зібрали ретельно досліджені "холодні тверді факти" як орієнтир, який може зруйнувати сумніви (зрозуміли, крижані?) Любителів спеки та песимістів. Один із них передбачає, що холод діє як „природний стрес для організму, змушуючи його реагувати”. Дует посилається на шматки досліджень, проведених колишнім вченим НАСА Рей Концисом про переваги холоду, і вважає його "батьком їх холодного руху".