Як збити погані звички або пороки здорового харчування SF Gate

Пов’язані статті

Ви втомлено крокуєте до шкали вранці, впевнені, що вчорашня чаша морозива проявиться у збільшенні на фунт. Звичайно, ви набрали вагу, і клянетесь раз і назавжди відмовитися від своєї звички до морозива. Чи триватиме ваше ранкове рішення до вечора? Навіть малі пороки надзвичайно важко подолати. Вам знадобиться підтримка друзів та сім’ї та план боротьби із вашою залежністю. Майте на увазі стару приказку: "Якщо спочатку у вас не вийшло, спробуйте, спробуйте ще раз".

звички

Оголосіть дату початку своїм друзям та родині. Якщо ви почуваєтесь сміливо, передайте свою роздільну здатність за допомогою соціальних мереж. Оголошення планів подолання вашої порочності значно ускладнить падіння з фургона. Уявіть, збентеження, яке ви відчуєте, якщо вам доведеться зізнатися друзям, що ви повернулися до свого старого способу життя. Окрім того, оголошення спростить отримання необхідної підтримки. Якщо ви відмовитеся від солодощів, ваша сім’я знатиме, що не пропонуватиме вам торт на вечерю.

Запишіть свої причини відмови від вади і розмістіть його десь помітним. Написане на дзеркалі вашої ванної кімнати нагадування про те, що ви відмовляєтесь від алкоголю, щоб стати кращим батьком, зміцнить вашу рішучість.