Як жити довше Кето-дієта може збільшити тривалість життя

Як жити довше: Популярна дієта для схуднення може збільшити тривалість вашого життя (Зображення: GETTY)

ЯК ЖИТТИ довше: дієта відіграє важливу роль у тривалості життя людини, оскільки деякі продукти збільшують ризик захворювань, а інші сприяють зміцненню здоров’я. Але яка дієта вважається найкращою для підвищення тривалості життя?

Дослідження показує, що горіхи можуть допомогти вам жити довше

Тривалої тривалості життя можна досягти, вживаючи правильну їжу. Експерти рекомендують їсти щонайменше п’ять порцій різноманітних фруктів та овочів щодня та пити багато рідини (принаймні шість-вісім склянок на день).

Пов’язані статті

ЧИТАТИ БІЛЬШЕ

Базове харчування на крахмалистих продуктах з високим вмістом клітковини, таких як картопля, хліб, рис або макарони, наявність деяких молочних продуктів або молочних продуктів, вживання трохи білка та вибір ненасичених олій та спредів, також є важливим.

Але коли йдеться про загальну дієту, якої слід дотримуватись - таку, яка покращує тривалість життя людини - яка з них вважається найкращою?

Дослідження показали, що дієта з низьким вмістом вуглеводів може збільшити тривалість життя людини.

Два наукові дослідження незалежно дійшли висновку, що кетогенна, або кето, дієта (дієта з високим вмістом жиру, з дуже низьким вмістом вуглеводів) збільшує тривалість життя та зберігає пам’ять та рухову функцію у мишей.

У дослідженні, проведеному Інститутом досліджень старіння Бака, миші отримували від 70 до 90 відсотків щоденних калорій їжі з жиру.

Це було порівняно з контрольними групами, яким давали лише 13–17 відсотків жиру, причому вуглеводи складали основну частину різниці.

Було встановлено, що миші, що харчуються з високим вмістом жиру, мають довше життя, знижують рівень смертності середнього віку та демонструють кращі показники когнітивних тестів.

---