Чи може краща дієта охолодити ваше запалення Уникніть цих 5 груп продуктів харчування Озеро Оконі Здоров’я
Хронічне запалення пов’язане з такими захворюваннями, як ожиріння, діабет та серцеві захворювання, і може завдати шкоди людям безліччю інших способів - від болючих суглобів до проблем із зубами та старіння шкіри.
Це може навіть порушити ваш сон, оскільки запалення може впливати на дихальні шляхи під час сну, що призводить до апное уві сні серед інших потенційних проблем, каже д-р Лінн Ліпскіс (www.drlipskis.com), директор Центру терапії СНЩС та сну та автор зі своїм чоловіком, доктором Едмундом Ліпскісом, з дихання, сну, життя, посмішки: інтегративні методи лікування СНЩС/ВНЧ, апное сну, ортодонтія.
Однак, незважаючи на всі потенційні ускладнення, не кожен може усвідомити, що одним із ефективних способів боротьби із запаленням є покращення харчування, говорить доктор Ліпскіс.
"Запалення може виникати з різних питань, але дієта, безсумнівно, є одним з найбільших факторів", - каже вона. «Деякі люди нерозумно ставлять дотримання дієти в нижній частині свого списку пріоритетів. Хоча деякі пацієнти з кращою дієтою не мають великого запалення, інші настільки запалені, що взагалі не можуть дихати носом ".
Доктор Лінн Ліпскіс та Едмунд Ліпскіс пропонують список запальних продуктів, яких слід уникати:
Клейковина. Їжа, що містить глютен, може бути однією з найбільш запальних. «Як правило, - каже доктор Лінн Ліпскіс, - глютен - це білкова частина зерна. Багато людей реагують на глютен, відчуваючи посилене запалення. Харчування без глютену стало популярним, оскільки стільки людей, які його приймають, виявляють, що почуваються краще. Симптоми чутливості до глютену включають втому, діарею, запор, болі в суглобах та туман головного мозку ".