5 способів допомогти клієнтам створити харчові цілі на Новий рік
Для багатьох 1 січня є важливою датою для нових починань та можливостей на майбутній рік. У верхній частині цього списку дозволів часто стоять прагнення до здоров’я та фізичної форми, такі як скидання останніх десяти фунтів або нарешті біг у міському марафоні. Однак однією з найбільших помилок, у якій ми всі винні, є встановлення недосяжних цілей за короткий проміжок часу (думаю, 1 січня до Дня Святого Валентина). "Постановка цілей - це чудова ідея, але переконайтеся, що вони реалістичні та здійсненні", - говорить Тріон Холмс, автор "Актив". "Наприклад, мета схуднути до Великодня до 12 кг є і розумною, і досяжною". Якщо ваші клієнти починають думати про ці неминучі новорічні рішення, ось поради, необхідні для створення реалістичних цілей харчування для ваших клієнтів у новому році.
5 порад щодо створення реалістичних цілей у фітнесі та харчуванні в новому році!
1. Оцінювати, оцінювати, оцінювати!
Перш за все, оцініть фізичний стан та харчові звички своїх клієнтів - для того, щоб ви ставили реалістичні та здійсненні цілі, ви хочете визначити, наскільки ваш клієнт здатний їх досягти. Наприклад, втратити 10-12 фунтів до Великодня може бути реалістично, але двадцять-тридцять фунтів, швидше за все, не буде - і навіть може створити нездорові звички. Після того, як ви правильно оцінили стан здоров’я та фізичний стан своїх клієнтів, встановіть чіткі цілі та завдання, щоб забезпечити готовність вашого клієнта до успіху.
2. Досягнення цілей харчування за допомогою чистої дієти
Як дієтолог, ви не просто відповідаєте за те, щоб говорити про переваги здорового, збалансованого харчування; важливо бути в курсі нових відкриттів та примхливості дієти. Хоча вашим клієнтам може здатися, що дієта, яка не відповідає вимогам, приваблює короткострокові результати, вони потенційно можуть зірвати довгострокові цілі - ось чому так важливо мати можливість визначати короткострокові дієти, які можуть бути шкідливими, і вести вашого клієнта через реалістичний, здоровий план харчування.
Скласти план харчування для своїх клієнтів може стати проблемою, особливо коли ваш клієнт відповідає за притягнення до відповідальності. Одним з найкращих способів тримати клієнта в курсі подій і усвідомлювати, що вони кладуть на тарілки щодня, - заохочувати відстежувати кожен прийом їжі принаймні тиждень. Це дасть вам інформацію, необхідну для налаштування їх дієти, щоб вони могли насолоджуватися їжею, яку вони найбільше люблять, і допоможе повідомити клієнта про щоденне споживання.