Як жонглювати та обертати пластини -
Інструкції: Як жонглювати та крутити тарілку
Вступ
Жонглювання та навчання жонглюванню надають численні можливості для створення команд та мотивації. Вправи з жонглювання - чудова розминка для тренувань та конференцій - жонглювання - це весело, по-різному та запам'ятовується. Жонглювання та навчання жонглюванню психічно та фізично стимулюють. Процес жонглювання та навчання, як жонглювати, також забезпечує хорошу аналогію процесу навчання - спосіб розуму та тіла вчитися та розвивати нові навички. Гра з іншими іграми та іграшками, такими як кручення тарілок, також мотивує, стимулює та забезпечує приємну діяльність для створення позитивної атмосфери та побудови команд та командної роботи.
Переваги
Звичайний тренінг концентрується на пов'язаних з роботою навичках, як правило, логічних системах, правилах і теоріях - усіх лівих функціях мозку. Успішна робота залежить також від поведінки та ставлення, а також таких якостей, як впевненість, ініціативність, відданість, рішучість та креативність, в основному залежать від правого мозку. Жонглювання - ідеальний засіб для розвитку правої сторони мозку. Докладніші пояснення див. На сторінці Мотивація. Використовуйте іграшки та ігри для посилення навчальних концепцій; це працює. Це пов’язано з тим, що мозок поглинає і зберігає більше інформації, якщо вона стимулюється через цілий ряд органів чуття. Конфуцій сказав: "Я чую і забуваю. Я бачу і пам'ятаю. Роблю і розумію". Гра в ігри та вивчення нових фізичних навичок стимулює багато різних частин мозку, тому люди справді стимулюються; їм це подобається, пам’ятають і розуміють.
Інструкції з жонглювання (триканальний каскад)
Ці покрокові правила почнуться з простих вправ з одним м’ячем, до двох м’ячів і, нарешті, до каскаду з трьох м’ячів. Чим довше і якісніше ви будете практикувати основні рухи кидка і лову одним м'ячем, тим легше ви перейдете до двох, а потім до трьох. Люди, які пробують два-три м’ячі, перш ніж засвоїти ази, як і будь-яка нова навичка, схильні розвивати шкідливі звички та втрату впевненості. Постарайтеся пам’ятати про відкритість душі, розслаблятися і не турбуватися про помилки. Тільки помиляючись, ми вчимось. На ранніх етапах займайтеся не більше десяти-п'ятнадцяти хвилин за раз, принаймні годину між сесіями.
Одна кулька
Станьте рівно і зручно врівноваженим одним м’ячем лише в домінуючій руці. Втягніть лікті в талію і обережно перекиньте м'яч на іншу руку, виглядаючи на лінії очей. Кидайте його туди-сюди з рук в руки. Кидайте на висоті талії, ловіть на висоті талії, і отримайте м’яч, рухаючись убік вісімкою, ловлячи зовні і кидаючи всередину, у вигляді зачерпуючого руху. Це основна закономірність, яку повинен вивчити ваш мозок і тіло. Якщо м'яч заходить занадто далеко вперед, станьте близько до стіни, щоб він залишався близько. Коли ви вправляєтеся в цьому, щоб зробити це майже із закритими очима, поплескайте один раз між кидком і ловом. Коли ви зможете це зробити, потренуйтеся плескати двічі. Ви можете спробувати інші речі, такі як торкатися носа або плескати за голову, двічі між кидком і ловом, перш ніж переходити до двох м’ячів.
Два кульки
З м’ячем у кожній руці киньте спочатку одну, а потім іншу, як перші піки. Якщо ви правильно кидаєте вісімкою, кульки не зіткнуться. Спочатку не турбуйтеся, що ловите м’ячі. Не передавайте м'ячі (школярки часто вчаться круговому жонглюванню, яке базується на поперемінному киданні та передачі, тому, якщо ви, як правило, пропускаєте через це, вам потрібно буде перевчити мозок кидати і ловити замість цього, або три м'ячі каскад уникне вас назавжди). Навчіться ловити перший м'яч, перш ніж намагатися зловити обидва. Говоріть вголос, коли ви прогресуєте, "киньте кидок, киньте падіння", потім "киньте, киньте, киньте, киньте" і, нарешті, "киньте, киньте, киньте зловити". Тренуйтеся, починаючи з домінуючої руки, а потім починаючи з іншої руки, а потім чергуючи. Ви повинні практикувати це, поки воно не почуватиметься комфортно і буде достатньо надійним, поки ви не перейдете до трьох куль.
Три кулі
Тримайте дві кулі в руці, з якої ви хочете почати (рука 1), і одну кульку в іншій руці (рука 2). Робіть так, як ви вправлялися з двома м’ячами, але, зловивши перший м’яч у руці 2, киньте третій м’яч з руки 1. Рука 1 ловить другий м’яч на частку секунди після кидання третього м’яча. Окрім цієї частки секунди між кидком та ловом, у повітрі є лише одна кулька. Ваша словесна команда тепер стає "кидати кидати кидати кидати кидати тощо". Це Каскад трьох кульок.