Як зміцнити кишечник кефіром
Дізнайтеся, чому вам слід розглянути можливість продажу звичайного йогурту для цього суперпродукту - кефіру.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до Oxygen Mag
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до Oxygen Mag
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Кефір із 30-ти штамами бактерій, дружніх до кишечника (у порівнянні з приблизно 7 у йогурті), є пробіотиком, який сприяє здоров’ю кишечника та допомагає ефективно розщеплювати вашу їжу.
Його терпкий та гострий смак робить його ідеальним доповненням практично до будь-якого рецепту. Ось п’ять способів використання кефіру - включаючи той, який може вас здивувати!
1. Як кістково-будівельний сніданок
Кефір має високий вміст кальцію та вітаміну K2, які мають симбіотичну взаємозв'язок: вітамін K2 допомагає організму краще засвоювати кальцій, і дослідження показують, що доповнення ним може зменшити переломи кісток до 81 відсотків. Швидка кефірна чаша: перемішайте 1/3 склянки швидкого вівса, ½ столової ложки насіння чіа, ¾ чайної ложки кориці та 1 склянку простого кефіру. Дайте посидіти п’ять-10 хвилин, щоб загуснути. Їжте, посипавши свіжими фруктами, кокосовою стружкою або подрібненими горіхами.
2. Як ослаблення хвороби
Кефір не тільки містить біотин і фолієву кислоту для підвищення імунітету, він також містить лактобактерії кефірі, які допомагають захищатися від кишкової палички, кандиди, дріжджових інфекцій, синдрому подразненого кишечника та хвороби Крона.