Як змінити калорійність калорій на калорії в MyFitnessPal

Підрахунок калорій - це спосіб отримати важливу інформацію про свій раціон, який може допомогти вам поліпшити своє здоров’я. Звичайно, це не здорово, коли хтось одержимий підрахунком калорій, і ми не заохочуємо таку поведінку.

змінити

Однак звернення уваги на те, що ви вводите у свій організм, і підрахунок калорій з інформативних причин може допомогти вам досягти цілей у фітнесі та схуднути. Це також може допомогти вам краще пізнати своє тіло. Навіть дієтологи рекомендують це, оскільки ця інформація для них цінна, і вони можуть використовувати її для створення ідеального раціону для вас.

Яка різниця між кіложулем та калорією?

Калорії та кілоджоулі - це дві різні одиниці вимірювання кількості енергії, що міститься в їжі. Вони також вимірюють кількість енергії, яку витрачають наші тіла, коли займаються різними видами діяльності.

Різниця лише в системі одиниць, до яких вони належать. Джоуль (кДж становить 1000 Дж) - одиниця СІ, що належить метричній системі. Отже, ви вже знаєте, які країни віддадуть перевагу використанню кілоджоулів для визначення кількості енергії в продуктах харчування. Деякі харчові етикетки використовують калорії, а інші - кілоджоулі, залежно від країни виробництва.

Більшість людей найбільш добре знайомі з тим чи іншим підрозділом, залежно від того, де вони виросли або де вони живуть зараз. Однак "калорії", звичайно, частіше зустрічаються у народній мові серед англомовних. Навіть якщо ви дивитесь британські чи австралійські шоу, ви можете не так часто стикатися з "кілоджоулями".

Як перетворити кіложоулі в калорії?

Одна калорія дорівнює приблизно 4,184 кілоджоулі (часто округлено до 4,2 кДж). Отже, кілоджоуль є меншою одиницею, ніж калорія, де один кілоджоуль становить 0,24 калорії.

Якщо хтось дав вам енергетичний вміст шматочка торта в кілоджоулях, ви можете просто розділити його на 4,2 (або помножити на 0,24), щоб перетворити на калорії. На сьогоднішній день в Інтернеті доступно безліч перетворювачів. Є також багато програм, які можуть точно перетворити кілоджоулі на калорії за лічені мілісекунди.