Як змінюється ваша шкіра у ваші 30 років; і що ви можете з цим зробити САМО
Ні, ми говоримо не лише про антивікові креми.
До віку 30 років часто підходять з певною настороженістю, а в деяких випадках і з прямою панікою. Для деяких може здаватися, що починається ціла нова глава життя - в кращу чи гіршу сторону - а коли справа стосується вашої шкіри, це правда.
Наприкінці 20-х років ви вже могли помітити, як у вашому тілі змінюється кілька речей. Вам потрібно більше сну, щоб функціонувати, похмілля набагато екстремальніше, а ваш шлунок просто погано реагує на певні продукти (чи це лише я?). У цей час ваша шкіра також переживає перехід. Після 30 ви можете відчути більше сухості та роздратування, ніж коли-небудь раніше. Не кажучи вже про дивні плями, здається, з’являються з нізвідки. Але все це цілком нормально, на думку дерматологів.
Коли ваша шкіра починає відчувати себе невдалою, ви можете внести кілька простих коригувань у свій режим догляду за шкірою, щоб все було синхронізовано. Ми попросили найкращих дерматологів розкрити зміни шкіри, які ви можете очікувати у 30-х роках, та рішення, які найкраще підходять для їх лікування.
Ви помічаєте, що ваша шкіра виглядає трохи тьмяною.
Оборот клітин шкіри уповільнюється вже у 20-і роки. До того часу, коли ви потрапите у свої 30-ті, нові клітини видно кожні 28-35 днів, тоді як вони колись переверталися кожні 14 днів, коли ви були дитиною. "Це означає, що мертві клітини починають накопичуватися на поверхні шкіри і заважати віддзеркаленню світла", - говорить Джошуа Цайхнер, доктор медичних наук, директор косметологічних та клінічних досліджень дерматології в Медичному центрі гори Синай. "Це часто характеризується втратою сяйва".
Рішення: Відлущувати двічі на тиждень.
Оскільки клітини шкіри перевертаються не так часто, ви можете позбавити шкіру від цих мертвих клітин вручну, щоб виявити нові, яскравіші клітини шкіри внизу. Це не тільки робить вашу шкіру більш сяючою, але і допомагає забезпечити більш глибоке вбирання продуктів, які ви наносите зверху. Доктор Цайхнер пропонує використовувати ніжний відлущуючий скраб, такий як Сент-Айвс Евен і Яскраво-рожевий скраб з лимона та мандарину (4 долари) або Цетафіл Екстра ніжний щоденний скраб (8 доларів), для відлущування та покращення сяйва шкіри. "Почніть один раз на тиждень і переходьте до двох або трьох разів на тиждень, як це дозволено", - додає він.
Ваша шкіра суха, суха, суха.
Ще один прикрий побічний ефект уповільнення обороту шкіри полягає в тому, що верхньому шару шкіри важче залишатися зволоженим природним шляхом. "Це займає більше часу, щоб верхній шар шкіри відшарувався, надаючи більш тьмяну та суху якість", - каже Меліса Канчанапоомі Левін, доктор медичних наук, сертифікований дерматологом та клінічним інструктором Нью-Йоркського університету Лангона та гори Синай. "Крім того, вироблення в шкірі зволожуючих факторів, таких як гіалуронова кислота, сповільнюється і розщеплюється".
Рішення: Додайте пілінг з альфа-гідроксикислотами та зволожуючий крем.
Доктор Левін рекомендує включати відлущуючий засіб з альфа-гідроксикислотою (гліколевою, молочною, лимонною та ін.) У вашу щотижневу програму протягом 30-х років, щоб допомогти з оборотом клітин. (Примітка: Якщо ви вже відшаровуєтеся за допомогою скрабу, не потрібно додавати AHA, і навпаки.) Їй подобається Revision Brightening Facial Wash ($ 32), яка містить як саліцилову, так і гліколеву кислоту в поєднанні з вітаміном С та іншою шкірою -світлюючі засоби. Майте на увазі, що надмірне відлущування може ще більше погіршити сухість, тому переконайтеся, що ви відновлюєте вологозахисний крем шкіри зволожуючим кремом. Для аптеки спробуйте щоденний зволожуючий лосьйон CeraVe (13 доларів). Розкішною альтернативою є Skinceuticals Triple Lipid Restore 2: 4: 2 (128 доларів США), що має баланс керамідів, холестерину та жирних кислот.
Ваше обличчя виглядає не таким повним, як раніше.
"Я завжди кажу, що життя починає проявлятися на нашому обличчі та шкірі в 30-ті роки", - каже доктор Левін. "Клітинний оборот сповільнюється, шкіра легше відновлюється від запалення, важливі білки, такі як колаген і еластин, розщеплюються швидше і менше, і утворюється природний шкірний цукор, відомий як гіалуронова кислота, починає зменшуватися". Зморшки на лобі, гусячі лапки, мішки під очима та більш помітні лінії сміху, які називаються носогубними складками, - все це нове, що ви можете помітити у свої 30 років. Зміна гормонів також сприяє багатьом із цих змін, зокрема втраті естрогену, що призводить до втрати обсягу та кісткової маси черепа, вилиць та щелепи.
Рішення: щодня кладіть на зволожуючий крем із захистом від сонця і починайте експериментувати з ретинолом.
"Коли хтось запитує мене про найважливіший антивіковий засіб для догляду за шкірою, він без вагань є сонцезахисним кремом, оскільки передчасне старіння шкіри зумовлене в основному сонцем, тому захист є ключовим фактором", - говорить доктор Левін. Але крім того, що вона носить сонцезахисний крем широкого спектра з SPF 30+, вона наполягає на важливості повноцінного багатоступеневого режиму догляду за шкірою з миючим, зволожуючим кремом та ретинолом, що містить засіб.