Як зробити так, щоб ваш здоровий салат не смоктав - їжте

смоктав
Здоровий салат не повинен означати нудний салат. Багато людей, з якими я працюю, люблять салати. Але вони потрапляють додому, коли виймають своє “задоволення: інгредієнти. Тримати синій сир? Немає розсипаного бекону? Видалити зацукровані пекан? Я маю на увазі, де в цьому найцікавіше?

Але здоровий салат не повинен означати нудно. Отже, спершу почнемо з основ. Здоровий салат і хо-гум починаються однаково. Але після основ, ми пожвавимо це!

Основи: Виберіть салат

  • Шпинат
  • Кале
  • Рукола
  • Червоний або зелений листовий салат
  • Масляний салат

Далі: Виберіть корисні овочі

  • Брокколі
  • Цвітна капуста
  • Помідори
  • Гриби
  • Snap Peas
  • Редиска
  • Буряк
  • Солодкі перці
  • Морква

Гаразд, НАДУЧНО! Тому що ми все ще отримали наш салат у категорії здорових, але нудних. Тож давайте приправляти це ... здоровим способом!

Виберіть жвавий білок

  • Фрикадельки з індички
  • Почорніла курка або лосось
  • Туреччина обсмажена в приправі тако
  • Темпе соте в приправі тако
  • Розсипаний овоч або бургер з індички
  • Запечені креветки
  • Варене яйце

Тепер виберіть кілька корисних, ситних і веселих жирів

  • Авокадо
  • Гарбузове насіння
  • Насіння
  • Насіння конопель
  • Подрібнений кокос
  • Нарізаний мигдаль
  • Волоські горіхи