Як зробити вправу веселою
Якщо ви шукаєте статті з натхненням або останні новини про здоров’я та втрату ваги, не дивіться далі.
Як зробити вправу веселою
Це правда, що ви прагнете скинути зайві кілограми, які підкралися до вас.
У вас є мета: будь то дата в календарі, спеціальна сукня або за рекомендацією лікаря, як ви можете зробити так, щоб цей процес трансформації здавався менш схожим на тягу, а більше, ну, ЗАБАВЛЕННЯ?
Ось декілька простих, простих пропозицій, які можуть допомогти вам досягти поставлених цілей щодо схуднення та трохи розважитися на цьому шляху ...
Вправа: робіть це по-своєму
З: Яка найкраща вправа для вас?
В: Абсолютно КРАЩА вправа для вас - це та, яку ви насправді будете робити!
Замість того, щоб переслідувати нову примху або йти за своїми друзями до їхнього тренажерного залу, з’ясуйте, чим ви особисто хочете займатися. Якщо вам по-справжньому подобається обрана вами форма (або форми) вправ, ви будете сподіватися робити це, а не виправдовуватися, чому не можете!
Якщо біг звучить жахливо, не поспішайте реєструватися в гонці на 10 тисяч. Можливо, заглянути ходьба, піші прогулянки,плавання або на велосипеді. Якщо ходьба більше, ніж вам комфортно, є кілька неймовірних занять водною аеробікою, які відповідають різному рівню фізичної форми. Плавання на будь-яких рівнях - це неймовірне загальне тіло тренування, яке є легким для суглобів якщо вплив викликає занепокоєння.
Ключ до вправ є перший, виберіть щось, що вам насправді подобається робити. друге Головне - починати з рівня, який є складним, але не демотивуючим чи деморалізуючим для вас. Ви хочете, щоб ваше серце накачало, але якщо ви не можете пройти заняття або не можете вступити на роботу протягом наступних п’яти днів без сторонньої допомоги, ви можете не раді повернутися до цієї конкретної діяльності.
Не бійтеся вийти зі своєї зони комфорту! Якщо щось вам звучить цікаво, спробуйте.
Заінтригований світовою музикою та тремтінням Зумби? Візьміть клас! Тай-чи звучить для вас цікаво? Знайдіть групу, яка практикує у вашій спільноті. Заняття з самооборони та бойові мистецтва - чудові способи підготуватися під час навчання нових навичок. Якщо ви стурбовані тим, щоб скинути кучу грошей на членство в класі або в спортзалі, не знаючи, чи сподобається вам, веб-сайти, такі як Groupon або Living Social, постійно пропонують глибокі знижки на всі види фітнес-активності, такі як йога, тренувальний табір, гольф уроки, джаз-джекі, скелелазіння тощо. Це чудовий спосіб дослідити нову діяльність, не роблячи великих фінансових зобов’язань. Пам’ятайте, що найважливішим фактором отримання вправ є насолода від того, що ви робите, тому розважтесь, досліджуючи нові можливості.
Шукаєте легких ідей 5-хвилинних тренувань? Спробуйте мою Програма Fast Five Fitness і ви можете миттєво скидати кілограми і тонізувати своє тіло.
Якщо ви належите до тренажерного залу, поговоріть з деякими викладачами різних класів фітнесу у вашій місцевості, щоб побачити, які з них можуть підійти. Багато викладачів пропонують модифікації у своєму класі для різних рівнів фізичної підготовки. Крім того, хороші інструктори запитують, чи є люди, які мають травми або проблеми, про які їм слід знати (наприклад, погана спина або коліна). Якщо вони знають про ці проблеми заздалегідь до занять, вони дадуть альтернативні рекомендації, якщо потрібно, щоб ви все ще могли брати повну участь із відповідними змінами. Чудова річ більшості людей, які займаються фітнесом, полягає в тому, що вони будуть раді поділитися з вами своєю пристрастю і щиро раді допомогти вам досягти успіху на вашому особистому шляху до покращення здоров’я.