Як зупинити післяобідній напад голоду! SparkPeople
C_ANEMONE Повідомлень: 838
8.09.10 6:45 С
DOWN2EARTH42 Повідомлень: 56
8.09.10 6:43 С
Усім дякую. Сьогодні я з'їдаю один фрукт з білком. Я помітив, що мені потрібно їсти більше білка в своєму раціоні. Я не людоїд м’яса, я намагаюся отримувати білок із квасолі та овочів. Щодня я дізнаюся щось нове. У мене непереносимість лактози. Чи знаєте ви якийсь хороший білковий порошок, який я можу спробувати? без жодного штучного цукру та іншого. Я шукаю натуральний білковий порошок.
CBACH71 Повідомлень: 943
8.09.10 5:11 С
Я вважаю, що якщо я з’їдаю шматочок курки без шкірки, тунця чи будь-якого іншого нежирного білка, я не голодний, або голод після обіду займає більше часу. ЯКЩО ви не їсте нежирний білок, підкажіть його і подивіться, що станеться. Думаю, ви помітите різницю.
WINFIELD28 Повідомлень: 6412
8.09.10 5:04 С
Я знайшов для себе корисним (для себе) з'їсти обід більше, ніж був раніше. Я з’їдаю приблизно від 450 до 500 калорій, і зазвичай я обідаю о 13:00. Я включаю білки, овочі, фрукти та деякі види вуглеводів у формі сухарів або хліба.
Це зазвичай тримає мене до часу вечері. Якщо коли-небудь мені потрібна закуска, я вибираю горіхи або стручковий сир - трохи більше білка зі здоровим жиром.
SPARKVAMPY2012 Повідомлень: 2510
8.09.10 2:59 С
Я зазвичай їжу бар Kashi TLC близько 14:00, і це зазвичай тримає мене до часу обіду.
MAK1186 Повідомлень: 1336
8.09.10 2:54 С
Переконайтеся, що ви їсте їжу з достатньою кількістю білка протягом дня.
CD5818229 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (8 297)
Повідомлень: 1625
8.09.10 1:41 С
потрібно їсти більше. калорії, які ви спалюєте під час вправ, не поповнюються належним чином.
вам потрібні вуглеводи та білок, щоб поповнити їх і забезпечити вам живлення протягом дня.
MIKKIRB Повідомлень: 516
8.09.10 1:39 С
тримайте шматочок фрукта, сиру (коров'ячий сміх) та сухарики або пачку вівсяної каші швидкого приготування (полуниця та вершки - мої улюблені). Всі вони низькокалорійні та ситні!
Іскра SparkPoints ARACOS79: (0)
Фітнес-хвилини: (1823)
Повідомлень: 189
8.09.10 1:35 С
Я пакую трохи фруктів для перекусу вдень, наприклад, гарне яблуко або банан. Або іноді я обираю невеликий енергетичний бар. Кліф виготовляє 100 калорійних міні-батончиків, які, на мою думку, є чудовим способом задовольнити швидку солодку тягу.