Яка їжа викликає печію
Знання того, які продукти та напої викликають печію, може бути дуже корисним для її запобігання. Майте на увазі, що активатори їжі можуть бути різними для різних людей. Якщо ви не впевнені, що спричиняє печію, спершу слід уникати найпоширеніших харчових збудників.
Відповідно до Ронні Чернов, доктор філософії., професор дієтології та дієтології з Університету Арканзасу з медичних наук в Літл-Року, такі найгірші правопорушники:
- Алкоголь (особливо червоне вино)
- Кава та інші напої з кофеїном
- Шоколад
- Гострий перець, цибуля або гостра їжа
- М’ята перцева або м’ята м’ята
- Апельсини, лимони та цитрусові напої люблять апельсиновий сік
- Помідори, томатний соус та інші продукти з високим вмістом кислот
- Страви з високим вмістом жиру, такі як чізбургери, картопля фрі та коктейлі
Їжа з високим вмістом жиру може довше залишатися в шлунку, що може спричинити кислотний рефлюкс. Оскільки ваш шлунок виробляє більше кислоти для перетравлення цієї їжі, ваша травна система може дратуватися. Жирна і жирна їжа також розслабляє м’язовий клапан між шлунком і стравоходом (трубка, яка веде від рота до шлунка), змушуючи кислоту і вміст шлунку створювати резервні копії тієї самої трубки, з якої вони спускалися вниз, викликаючи печію.