Яка найкраща гребна машина для важкої людини, яка веслує божевільно
Коли ви вперше починаєте свій шлях до здоров’я, це може бути стресом. Це може бути ще складніше, якщо вага вашого тіла часто перевищує обмеження ваги на традиційному тренувальному обладнанні. Але саме тому ця стаття існує! Ми тут, щоб допомогти вам знайти найкращий гребний тренажер, щоб як фізично підтримати вас, так і допомогти вам у подорожі зі здоров’ям/фітнесом!
Наші найкращі рекомендації
Веслування - відмінне тренування. Він кидає виклик усім м’язам тіла та націлює на ноги, серцевину та руки. Це працює за допомогою опору та використання тиску, а також сили, щоб кинути виклик м’язам почати працювати. У вас частішає пульс, кров почне перекачуватися, токсини залишають ваше тіло через піт, і ваше тіло поступово стане більш підтягнутим.
Не всі вправи для схуднення, але багато хто робить. Отже, давайте дослідимо деякі аспекти та якості гребних тренажерів та їх переваги для вашого організму!
Як довго слід використовувати веслувальну машину для схуднення?
Для початку у кожного різне тіло, інша історія, інша ситуація та різні здібності. Ви не можете і не повинні порівнювати себе з іншими.
Швидкість втрати жиру та набору м’язів може бути набагато повільнішою, ніж хтось інший у подібній ситуації. Але саме тут є нове слово. Подібні.
Ніхто перебуває в тій же ситуації, що і ви. Ви унікальні! Ваш спосіб життя може заважати вам отримувати стільки вправ, скільки б вам хотілося, тоді як хтось інший може мати 7 вільних годин на день, які він може прокрутити на гребній машині.
Порівнюючи свій прогрес з прогресом інших, ви можете втратити мотивацію, якщо ви просуваєтесь повільніше, тому вам слід зосередитися на турботі про себе та здоровому житті.
Кількість часу, який ви повинні спробувати витратити піт на своїй гребній машині або робити інший вид тренувань, становить 15 хвилин на день.
Важливо, щоб ви потіли, оскільки це означає спалення калорій в енергію у вашому тілі, що підживлює ваші тренування та допомагає схуднути. Більшість людей намагатимуться робити більше 15 хвилин вправ на день, але, як я вже говорив раніше, у всіх ситуація по-різному.
Спробуйте підходити 15-20 хвилин вправ високої інтенсивності на вашому гребному тренажері щодня, щоб спалити від 150 до 300 калорій за 15 хвилин. Це невеликий проміжок часу, який більшість людей можуть розкласти на свій день і максимально використати його.
Ви можете тренуватися на своїй гребній машині, поки дивитеся телевізор, розмовляєте по телефону або щось подібне. Ви можете знайти способи інтегрувати тренування на своєму гребному тренажері у своє життя, не виключаючи інших частин свого життя!
Що краще? Повітряні або магнітні гребні машини?
Єдина велика різниця між двома типами гребних верстатів - це опір і те, як цей опір створюється в машині.
Опір потрібно формувати, коли людина, що користується гребною машиною, відтягує назад ручки і штовхає ногами, щоб зсунути сидіння назад і пройти через рухи веслування на човні. У просторі, де шнур намотаний, коли його не тягнуть, буде створюватися опір.
Отже, який тип опору ви хочете у своїй машині, або який тип опору найкращий для того, чого ви намагаєтесь досягти?
Гребні машини опору повітря
Машини з опором повітря - найкращі гребні тренажери для плавних та потужних ударів під час тренувань або занять веслуванням. Вони чудово підходять для будь-яких цілей тренувань, і їх діапазон цін може коливатися від дешевих до надмірно дорогих, тому, як правило, є один для кожного бюджету.
Машини опору повітря, як правило, імітують відчуття реалістичного веслування у воді більше, ніж машини магнітного опору, саме тому гребні машини опору повітря так популярні серед спортсменів цього виду спорту.
Такі типи гребців створюють опір, коли користувач тягне за ручку і обертає “маховик вентилятора”. Коли це колесо обертається, воно рухає повітря в передню і бокову частину маховика. Це створює опору навколо колеса, що є опором, що означає, що чим швидше і сильніше ви потягнете за ручку, щоб веслувати, тим більше опору ви отримаєте від машини.
Це, по суті, означає, що у міру того, як ви стаєте сильнішими та більш підтягнутими, ваша гребна машина буде продовжувати кидати виклик вам більш інтенсивними тренуваннями!
Ці типи веслярів, як правило, видають звуковий звук під час використання (люб'язно від вентилятора), тому деякі люди вважають їх трохи прикрими, якщо вони намагаються дивитись телевізор, однак ви завжди можете збільшити гучність або поставити субтитри на.
Гребні машини з магнітним опором
Перевірити ціну
Подібно до повітряних гребних машин, машини з магнітним опором мають плавний та потужний хід, який здається реалістичним. Вони мають різну ціну, тому, безумовно, вона буде в межах вашого бюджету!
Одне справді чудове в магнітному гребному тренажері - це те, що вони майже повністю мовчать. Ця функція робить їх популярною покупкою для людей, які живуть у жвавих будинках і не хочуть заважати іншим, або завзятим спостерігачам за тренуванням у форматі T.V.
Опір у цих гребців створюється шляхом переміщення магніту все далі і ближче до металевого маховика. Магніт і маховик взаємодіють, викликаючи щось, що називається «вихровими струмами», що призводить до уповільнення маховика та надання опору людині, що користується машиною.
Чим далі магніт віддалений, тим менший опір відчуває користувач, і чим ближче магніт до маховика, тим інтенсивніший опір.
Недоліком цих типів машин є те, що рівень опору залишається незмінним протягом вашої подорожі здоров’я/фітнесу. Ви не можете тягнути сильніше і очікувати, що від цього буде більше опору. Зрештою, деякі люди (не всі) відчувають, що їх сила перевищує те, що може їм надати гребний тренажер.