Яка спалює більше калорій, біг або їзда на велосипеді Dr.
Ви замислювались, спалюєте ви більше калорій під час бігу чи коли їдете на велосипеді? Стандартне порівняння полягає в тому, що одна миля бігу дорівнює трохи більше трьох миль на велосипеді, але це паршива наука. Все залежить від того, наскільки інтенсивно ви тренуєтесь. Біг вимагає однакової кількості енергії на милю на будь-якій швидкості (як правило, 110 калорій на милю), але їзда на велосипеді настільки уповільнена стійкістю вітру, що чим швидше ви їдете, тим важче вам крутити педалі та більше енергії ви використовуєте. Це означає, що ви повинні порівнювати свій біг та їзду на велосипеді з різною швидкістю їзди на велосипеді.
Якщо ви ненавидите математику і не хочете обробляти цифри самостійно, ви можете скористатися цим зручним онлайн-калькулятором
Якщо ви хочете зрозуміти математику, доктор Едвард Койл з Техаського університету в Остіні спростив розрахунки, забезпечивши коефіцієнти перерахунку для різних швидкостей їзди. Спочатку він визначив середні значення споживання кисню велосипедистами, щоб оцінити приблизну калорійну еквівалентність між бігом та їздою на велосипеді. Наприклад, проїзд 20 миль на 15 миль/год змушує спалити 620 калорій (20 миль X 31 калорій на милю = 620 калорій). Щоб знайти однакове значення для бігунів, візьміть 620 калорій і розділіть їх на 110 калорій на милю для бігу, і ви отримаєте 5,6 милі, щоб спалити однакову кількість калорій. Отже, їзда на велосипеді 20 миль із швидкістю 15 миль на годину дорівнює пробіжці 5,6 милі з будь-якою швидкістю.