Яка спалює більше калорій для бігу чи танцювальних процедур Жінка - гніздо
Як носити гідратаційний пояс
Ви вже знаєте, що ключем до поліпшення вашої статури є спалювання калорій, але вибір вправи, яка швидко спалює калорії, є важливим - особливо, якщо у вас недостатньо часу і ви хочете, щоб ваша любов впоралася з цим. Біг і танці - це прості аеробні вправи, які рухають ваше тіло, але біг - це швидший спосіб спалити калорії, щоб допомогти вам скинути ці небажані кілограми жиру.
Калорії спалюються
Ваша вага, тривалість та інтенсивність бігу - це фактори, які відіграють важливу роль у визначенні кількості калорій, які ви спалите, стукаючи тротуаром. За даними Гарвардської медичної школи, 155-кілограмовий чоловік спалить 298 калорій під час півгодинного бігу зі швидкістю 5 миль/год. Ця ж людина може сподіватися спалити 372 калорії під час півгодинного бігу зі швидкістю 6 миль/год та 465 калорій під час 30-хвилинного бігу зі швидкістю 7,5 милі/год.
Танці спалили калорії
На додаток до ваги, тривалості та інтенсивності танцювальних тренувань, вибраний вами тип танцю впливає на кількість калорій, які ви спалите. Танці спалюють калорії не так швидко, як біг, але ви все одно можете спалити пару сотень калорій під час танцювальних тренувань. Повільні танці, такі як вальс і фокстрот, спалять 112 калорій за 30 хвилин для тих, хто важить 155 фунтів. Одна і та ж людина спалить 205 калорій за 30 хвилин бальних або квадратних танців і 223 калорії за 30 хвилин балету або танців твіст.