Яка спалює більше калорій, гуляючи або їзда на велосипеді Жінка - гніздо
Скільки вправ потрібно для спалювання жирових калорій?
Піші прогулянки та їзда на велосипеді - це ідеальний спосіб спалити калорії, щоб допомогти вам отримати форму або залишатися активними. На додаток до багатьох переваг для здоров'я, які обидві види діяльності надають, додатковою перевагою є те, що вони обидві соціальні види діяльності. Якщо у вас є друг, який любить гуляти або їздити на велосипеді, ви можете насолоджуватися тим, що наздоганяєте, скориставшись перевагами деяких вправ. Як правило, їзда на велосипеді забезпечує більше тренувань щодо спалювання калорій, ніж ходьба.
Міркування
Важливо враховувати пару факторів, визначаючи, чи спалює калорія більше ходьби або їзди на велосипеді. Оскільки кожен має різний тип статури та рівень фізичної підготовки, не всі люди спалюють однакову кількість калорій, виконуючи одну і ту ж діяльність. Крім того, швидкість ходьби або їзди на велосипеді відіграє ключову роль у кількості споживаних калорій.
Маленький зріст
Як правило, люди, які важать більше, будуть спалювати більше калорій, виконуючи точно такі ж обсяги вправ, як ті, хто важить менше. Згідно з Гарвардською медичною школою, людина, яка важить 125 фунтів, може сподіватися спалити приблизно 120 калорій при ходьбі зі швидкістю 3,5 милі на годину протягом 30 хвилин. Якщо ця людина збільшить свій темп до 6 миль/год, вона повинна спалити приблизно 180 калорій за стільки ж часу. Той самий 125-кілограмовий чоловік спалить приблизно 240 калорій за півгодини їзди на велосипеді зі швидкістю 13 миль/год та 495 калорій, коли їде на велосипеді більше 20 миль/год.