Яка ваша сім’я; s Культура харчування TD Оздоровче консультування з питань харчування

Ваша дитина прискіплива? Карб-о-холік? Пастир? Веггі-фоб?

Культура харчування вашої родини

Більшість батьків не враховують вплив їхньої сімейної культури харчування на їхніх дітей та стосунки їх дітей з їжею. Як батьки, ми несемо відповідальність не лише за те, щоб годувати своїх дітей тисячі разів протягом усього життя, але й за те, щоб встановити харчові звички наших дітей, харчові уподобання, готовність пробувати нові продукти та поведінку в їжі. Це багато!

Отже, що таке «культура харчування»? Це спосіб, яким ваша сім’я діє, реагує та взаємодіє навколо їжі та годування. Ось декілька запитань, які я задаю батькам, з якими я працюю, щоб допомогти їм почати думати про культуру харчування, якою поділяється їхня родина:

Чи тиснеш ти на свою дитину їсти більше або менше їжі?
Ви їсте їжу за столом? На дивані? В автомобілі?
Увімкнено чи вимкнено телевізор під час їжі?
Чи дозволяєте ви ручні пристрої під час їжі/перекусів?
Чи їсть ваша сім'я їжу разом або ви харчуєтесь окремо?
Ви позначаєте продукти як "хороші" чи "погані"/"здорові" чи "нездорові"?
Чи забороняєте ви ласощі та солодощі?
Чи дотримуєтесь ви розпорядку їжі та перекусів?
Чи служите ви хорошим зразком їжі для своїх дітей (їжте різноманітні фрукти та овочі? Легко пробуйте нові страви?)
Ви коментуєте чи дражите свою дитину щодо її ваги?

Усі ваші звички та звички навколо їжі та їжі створюють особисту культуру харчування вашої родини. Як ви можете собі уявити, не всі культури харчування корисні або допомагають дітям розвивати здорові стосунки з їжею.

Наприклад, якщо у вас вибагливий малюк, і кожен прийом їжі зосереджений на спробі змусити дитину поїсти, дитина дізнається, що він може контролювати час прийому їжі та поведінку батьків. Він також отримує багато уваги через свою відмову їсти. Цей тип взаємодії робить переживання їжі страшенно неприємним і стресовим для всіх - особливо для вас! Дуже важливо, щоб ваша сім’я якомога частіше ділилася їжею, але якщо час їжі багатий конфліктом, ніхто не захоче приходити за стіл. Боротьба з їжею повинна припинитися.