Які енергетичні витрати у шукача ночі

які енергетичні витрати у всій ночі? У цій статті з’ясуйте, які енергетичні витрати мають нічні витрати.

Опубліковано 20.01.2011 о 03:00

витрати

Суть

- Відсутність нічного сну змушує тіло спалювати приблизно 161 калорію.

- Організм намагається заповнити дефіцит, заощаджуючи більше енергії, ніж зазвичай, наступного дня та ночі.

- Хронічне недосипання, спричинене такими захворюваннями, як апное уві сні та безсоння, може призвести до високих енергетичних наслідків.

Перебування цілу ніч чітко оподатковує організм, але вчені склали точний рахунок. Вимірюючи фактичну кількість калорій, які організм витрачає на споживання ночі в порівнянні з повноцінним сном, дослідники з Університету Колорадо в Боулдері підраховують, що повноцінна ніч сну допомагає організму зберегти стільки енергії, скільки в склянці тепле молоко.

Відсутність нічного сну змушує тіло спалити приблизно додаткових 161 калорій, ніж це було б протягом восьми годин сну (не враховуючи того, що використовується для пересування в неспанні), але це не диво для схуднення: тіло намагається компенсувати для дефіциту, заощаджуючи більше енергії, ніж зазвичай, наступного дня та ночі, повідомляють дослідники у січневому Journal of Physiology.

Вимірювання, які вперше дають точні цифри того, скільки загальної енергії люди використовують за 24 години, коли сплять, прокидаються або відновлюються після ночі недосипу, допомагають підкріпити теорію про те, що важливою функцією сну є економія енергії ( SN: 10/24/09, стор. 16).

Щоб виміряти, скільки енергії люди використовують під час сну більш суворо, ніж це робилося раніше, Кеннет Райт, фізіолог з Університету Колорадо, та його колеги вивчали сім людей. Кожен із здорових молодих добровольців жив у закритій кімнаті протягом трьох днів. Волонтери весь час перебували на постільному режимі і щодня їли однакову кількість калорій в один і той же час. Дослідники постійно стежили за мозковими хвилями обстежуваного та за тим, скільки кисню та вуглекислого газу вдихала та видихала людина. Звідти команда могла розрахувати енергоспоживання кожної людини на кожному етапі сну та неспання.