Які найкращі низькокалорійні закуски для фітнесу Магнат
Ви знайомі з тягою до чогось солодкого і вершкового, або віддаєте перевагу ситну і солону закуску? Якщо ви знайомі з будь-якою з цих пристрастей, то ви подібні до мене та більшості людей, які намагаються дотримуватися своїх фітнес-планів. Напад голоду до обіду і після обіду цілком нормальний. Зазвичай я жадаю того дня, щоб забрати мене, або перекусити пізно ввечері. Іноді я просто хочу пережити цей час між прийомами їжі. Вибір правильної закуски - це ключ до втамування відчуття голоду, не вкладаючи великої кількості калорій, що може змусити вас почуватись роздутим і жалим вранці.
Чи знаєте ви правила золотих закусок?
1. Спробуйте, щоб ваша закуска не перевищувала 200 калорій, тому що пам’ятайте, це закуска, а не їжа. Якщо ви переїдаєте, особливо вночі, коли ви неактивні, ці калорії, ймовірно, перетворяться в жир.
2. Принаймні за 10 хвилин до вживання будь-яких закусок випийте склянку води. Це наповнює вас, тому ви не споживаєте стільки, коли їсте.
3. Не спати пізно вночі. Це змушує вас зголодніти, і ви в кінцевому підсумку їсте все, що можете знайти.
Якими низькокалорійними закусками слід запастися?
Якщо ви шукаєте низькокалорійні закуски, які настільки ж смачні, як і смачні, тоді погляньте на деякі з цих варіантів:
Заморожений йогурт
Заморожений йогурт - це здорова альтернатива, коли ваше тіло жадає чогось кремового та смачного. Він низькокалорійний і дуже ситний. 200 грам грецького йогурту містить приблизно 130 калорій. Я заморожую чашку замороженого йогурту і з’їдаю його, як морозиво. Я не знаю про вас, але це мій спосіб насолодитися "морозивом без вини".
Відмінним способом зробити йогурт приємнішим є вживання його з фруктами. Я додаю подрібнені ягоди або шматочки манго і додаю чайну ложку сирого меду.
Якщо ви коли-небудь замислювались зробити власний заморожений йогурт, ви повинні зробити постріл для автоматичного замороженого йогурту Cuisinart ICE-30BC, Шерберта та морозива. Візьміть повний контроль над власними інгредієнтами і готуйте власні заморожені десерти всього за 25 хвилин!
Суцільнозернові сухарі
Суцільнозернові сухарі - один з найкращих варіантів низькокалорійних, низькоуглеводних закусок. Один сухар має близько 35 калорій, а 2 сухарики - близько 70. Замість того, щоб вибирати хліб, який є щільнішим і має більше калорій, вибирайте цільнозернові сухарі; Мені подобається моя з трохи арахісового масла.