Які найкращі органічні енергетичні напої у фітнес-племені
Безсумнівно, енергетичні напої дуже популярні, але вони також оточені негативними проблемами зі здоров'ям. Нижче ми розглянемо інгредієнти, за якими потрібно стежити, та запропонуємо кілька хороших марок, які виробляють органічні енергетичні напої.
Факт: енергетичні напої для вас шкідливі.
Якщо ви зайдете до будь-якого магазину світу чи продуктового магазину, ви, мабуть, побачите цілу стіну різних варіантів енергетичних напоїв.
Кожен напій має свій власний набір сміливих тверджень та свій набір потенційно шкідливих інгредієнтів.
Але кожен час від часу потребує, щоб мене забрали, тому для багатьох енергетичні напої стали частиною нашого повсякденного життя.
На щастя, існує безліч здорових альтернатив, які покладаються на натуральні та органічні інгредієнти, а не на штучні, щоб дати вам шум, який ви шукаєте, як ці п’ять варіантів нижче.
3 найкращі рекомендовані:
Що не так із регулярними енергетичними напоями?
Хоча майже кожному подобається швидкий та зручний шум, який може забезпечити енергетичний напій, він дійсно коштує.
Коли йдеться про енергетичні напої, є багато ризиків та небезпек.
Серцевий ризик
Існує цілком реальний ризик для здоров’я серця, пов’язаний з енергетичними напоями. Чим більше енергетичних напоїв ви споживаєте, тим більшим стає ризик.
Дослідження показали, що споживання енергетичного напою спричиняє сильніші серцеві скорочення, які можуть призвести до погіршення певних захворювань серця.
Інше дослідження зробило висновок, що у 18-40-річних дітей, які регулярно вживають енергетичні напої, збільшені інтервали QTc, що є ознакою порушення серцевого ритму.
Симптоми відміни кофеїну
Кофеїн - це наркотик, і, як і всі інші препарати, у вас можуть виникнути симптоми відміни, коли ви припините вживання.
Постійні споживачі енергетичних напоїв часто стикаються з такими симптомами, як головний біль та мігрень, якщо вони не виправили кофеїн.
Гіпертонія
Інгредієнти, що містяться в енергетичних напоях, можуть підвищувати кров’яний тиск у людини під час споживання напою.
Для людей з нормальним артеріальним тиском це не викликає особливого занепокоєння.
Однак для людей, які вже мають справу з високим кров'яним тиском, стрибок артеріального тиску, спричинений енергетичними напоями, може мати дуже серйозні наслідки для здоров'я.
Людей з високим кров'яним тиском часто попереджають триматися подалі від напоїв, що містять кофеїн, і недавнє дослідження Американської асоціації серця свідчить, що енергетичні напої представляють ще більший ризик, ніж кава або чай, для тих, у кого високий кров'яний тиск.
Цукровий діабет 2 типу
Взаємодія з наркотиками
Хоча всі інгредієнти основних енергетичних напоїв є цілком законними, не всі з них є повністю безпечними.
Це особливо актуально, коли мова йде про споживачів енергетичних напоїв, які приймають ліки, що відпускаються за рецептом.
Якщо ви приймаєте ліки, вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що жоден інгредієнт енергетичних напоїв не впливає на ваші ліки.
Тремтіння, нервозність і тривога
Враховуючи, скільки енергетичних напоїв містять високий рівень стимуляторів, не дивно, що їх споживання може призвести до тремтіння, нервозності та тривоги.
Для певних типів людей вживання стимуляторів може підвищити рівень тривожності і навіть спричинити повномасштабні напади паніки.
Передозування ніацином
Більшість енергетичних напоїв включають високу терапевтичну дозу вітаміну B3 (ніацин).
Хоча вітамін В3 є необхідним вітаміном, який потрібно вживати щодня, він також широко доступний в інших продуктах харчування, напоях та добавках.
Прийом занадто великої кількості вітаміну В3 може призвести до передозування ніацину, що може призвести до ряду побічних ефектів, включаючи розвиток невірусного гепатиту.
Підвищений стрес
Нещодавно клініка Майо провела дослідження, яке свідчить про те, що споживання енергетичного напою призводить до збільшення вивільнення гормону стресу норадреналіну.
Учасники, які споживали енергетичний напій до дослідження, зазнали значного стрибка цього гормону порівняно з контрольною групою.
Потенційно небезпечні інгредієнти
Хоча всі окремі інгредієнти енергетичних напоїв цілком безпечні, і багато з них містяться в інших продуктах харчування та напоях, вони можуть бути потенційно небезпечними при вживанні у великих кількостях.
Ось деякі інгредієнти, які зазвичай містяться в енергетичних напоях, які можуть бути небезпечними при попаданні у організм при високому рівні.
Цукор та штучні підсолоджувачі
Майже всі основні бренди енергетичних напоїв упаковують напої з кукурудзяним сиропом з високим вмістом фруктози або, в деяких випадках, цукром.
У той же час дієтичні версії цих напоїв, які також є досить популярними, містять високий рівень штучних підсолоджувачів.
Ці інгредієнти можуть призвести до ожиріння, діабету 2 типу, карієсу та метаболічних захворювань.
Кофеїн
Кофеїн сам по собі прекрасний у малих дозах. Однак енергетичні напої зазвичай упаковують тонни кофеїну в кожну порцію.
У поєднанні з іншими популярними інгредієнтами енергетичного напою це може призвести до дратівливості, безсоння, нервозності, занепокоєння, нудоти, зневоднення тощо.