Вживання кави для здоров’я та схуднення
Як і багато тем та питань у галузі охорони здоров’я та схуднення, я вважаю, що пиття кави для здоров’я та схуднення залишається неспокійним із дедалі більшими суперечками. Люди, які мають усілякі погляди, упереджені чи неупереджені, насправді ускладнили цю тему, щоб дійти висновку. Отже, з усіх моїх досліджень, вивчення та експериментів я вважаю, що мені вдалося висловити неупереджену правду на тему, як пити каву для здоров’я та схуднення.
Я хотів би розпочати і покласти у покій деякі міфи, про які ви могли почути, і які, здається, використовуються проти кави, які, як було доведено неправильно. Тож дозвольте мені просто швидко прояснити ці міфи.
По-перше, кофеїн у каві не збільшує ризик розвитку ішемічної хвороби серця, діабету 2 типу, пошкодження печінки, раку підшлункової залози, ревматоїдного артриту, захворюваності на рак молочної залози або деяких видів раку. Правда полягає в тому, що кава насправді зменшує ризики або абсолютно не впливає на стан здоров'я, коли споживання кави приймається в помірних кількостях.
По-друге, аргумент, який заявляє, що кава є наркотиком через такі наркотичні якості, як пристрасть, стимулятор та зміна настрою. Ці речі можуть стати проблемою без поміркованої дисципліни, але кава є одним із найкорисніших напоїв, я б волів, щоб люди пили каву, ніж газовані напої або цукрові напої.
По-третє, надлишок кави збільшує сечовиділення важливих мінералів, таких як магній, калій і натрій, і витрачає неабияку кількість вітаміну В1. Ці мінерали та вітаміни дуже важливі для здоров’я нашого організму, але саме тому я люблю підказувати кілька проведених тестів, які мали б пояснити кілька речей. Цей тест показав, що люди, які вживають каву, споживають в середньому на 8-14% більше мінералів і вітамінів, ніж люди, які не п'ють кави. Не знаю, чи п'ють каву здоровіше, чи що, але втрата мінеральних речовин та вітамінів компенсується споживанням їжі та щоденними мультивітамінами.
Ці міфи вплинули на питання та суперечки проти того, щоб кава була корисною чи ні для здорового способу життя та втрати ваги. Я повинен зазначити, що все, що в надлишку, для вас погано, тому, коли люди кажуть, що кава нездорова, я можу більшу частину часу вказувати на десять нездорових речей, які вони роблять замість того, щоб пити каву.