Які найкращі продукти їсти натщесерце
Диван до 5K
Про
Дописи
Учасники
Які найкращі продукти їсти в дні посту ? Починаю це в понеділок, тому дні посту будуть пн і ср.
Привіт, у мене є каша з чорницею або бананом, а потім смажте смажене або рибу/м’ясо/овочі та багато води та кави між ними. Я пробував чорну каву, але без молока важко! Звучить нудно, але я рекомендую вам зайнятись, якщо можете, інакше ви будете спостерігати за годинником! Я їмо близько 11.30 ранку, потім близько 19 вечора, звучить довго, але це справді йде. Удачі
О, ви можете бігати у швидкі дні, я б також порадив кілька рецептів, які ви можете знайти в Інтернеті, або отримати книгу "Швидка дієта" Майкл Мослі або подібні там.
Дякую Runningwild. Чи потрібно зважувати вівсяну кашу і чи є обмеження для риби/м’яса/овочів? Я збирався спробувати м’ятний чай, і я вже п’ю багато води. Я вже роблю 15 хв на день на своєму крос-тренажері, і я є частиною стрункішого світу, але я щойно зайшов у тупик зі своєю вагою на даний момент, плюс мені нудно з деякими своїми стравами.
Я використовую білу мікрохвильову кашу 2 обсяги. Близько 130 кал я маю це щодня з чорницею, бананом, насінням та насінням льону. знежирене молоко або органічна підсолоджена соя. швидкі дні - просто вода та чорниця. це не погано. Крім того, у книзі швидких дієт Runningwild є кілька хороших комбінацій для їжі.
Привіт, ruthie1970, насправді я використовую пакетики з кашею "Овес настільки простий" (30 г), а зверху забиваю трохи чорниці або банану. М’ятний чай з м’ятою також буде чудовим для вашого травлення. Я розмістив посилання для прикладів рецептів і т. Д. Також заповніть овочевий перець чи суп. Сподіваюся, це допоможе. Типові чоловіки отримують 600 кал, а ми 500, grrr!
Мій чоловічок втратив 6 фунтів вже за 3 тижні, а я втратив 4, слід визнати, не був занадто суворим до молока тощо, що не ідеально! Тож наступного разу буде трохи суворішим, оскільки середня втрата ваги здається близько 2 фунтів на тиждень. У будь-якому випадку навантажень удачі.
Дякую runningwild, я дам їм пару їжі! Я збираюся робити покупки сьогодні ввечері, тому запасуся вищезазначеним. Яку їжу ви їсте в звичайні дні ? Ви коли-небудь перебирали 2000 кл ?
Я думаю, що я це роблю іноді, але дивна річ - я більше не хочу свині. У книзі це сказано приблизно після чотирьох разів, коли ви робите піст, ви пристосовуєтеся до того, щоб менше їсти в не швидкі дні. Я намагаюся харчуватися якомога здоровіше, я вже не можу з цим врятуватися, будучи серединою 40-х років, я люблю хліб, але маю лише дві скибочки на день, і шоколад, здається, не мій друг, болі в животі/здуття живота.
Але біг справді допомагає, оскільки в минулому році я мав п’ять місяців відпустки і стрімко надягнув половину каменю! О, остання річ, якщо ви з'їсте вантаж сміття, я завжди можу це відчути наступного дня в бігу, не приємно. Тепер я думаю, чи справді воно того варте? Змушує задуматися над цілою картиною.
Сподіваюся, це працює для вас, Сьюзі
Дякую, Сьюзі мені теж 40, і мій збій - солодощі, тістечка та шоколад. Я не з нетерпінням чекаю швидких днів, але я буду працювати, оскільки це єдині дні, коли я можу залишатися на шляху, вихідні - це ще одна річ, яку я хочу їсти що завгодно, тому я збираюся вибрати пн і ср (це моя стрункіший день зважують). Я втратив півтора каменя через SW, але, здається, не можу втратити набагато більше, тому я думаю, що пара днів очищення зробить мені добре, сподіваюся. Я буду оновлювати цей щоденник в блозі та повідомляти вас, як пройшов понеділок, дякую за допомогу:)
Привіт, хтось може пояснити трохи більше про ці дні посту? Мене цікавить, чому/коли/як ти їх робиш. Спасибі
Привіт sndkk, подивись це посилання, яке я опублікував.
Привіт, хтось може пояснити трохи більше про ці дні посту? Мене цікавить, чому/коли/як ти їх робиш. Спасибі
Я роблю піст 5: 2 з січня і втратив пів каменя (4 кіло). Я не надто суворий у дні голодування і іноді маю до 700 калорій замість 500. Це чудовий порівняно простий спосіб поступово схуднути, і мій високий рівень холестерину та цукру в крові нормалізуються!
Каша, овочевий суп і запечена риба - це моя основна їжа, плюс багато салатів - ракета - це моя улюблена смак.