Які найкращі та найгірші дієти для співаків Статті експертів
Останнє оновлення: 21 травня 2016 р./Брайан Коллінз
Ваш голос, як і будь-яку іншу частину вашого тіла, можна використовувати для виконання, і, на відміну від м’яза, вам потрібно ретельно доглядати за ним. Це стосується не лише того, як ти ним користуєшся, як часто ти практикуєшся чи виконуєш вправи.
Так само, як бігун потрібен суворий дієта, так само робить a співак. Якщо ви хочете розвивати свій співучий голос, вам потрібно їсти правильну їжу, щоб підтримувати загальний стан здоров’я свого тіла та голосових зв’язок.
Маючи це на увазі, я витратив багато часу, досліджуючи ідеальні продукти харчування для виховання вашого голосу та яких продуктів слід уникати.
Їжі, якої слід уникати
Це не означає, що вам доведеться повністю утримуватися від цих продуктів, але якщо ви серйозно ставитеся до цього спів, і ви цінуєте свої голосові акорди, ось список найкращих речей, яких слід уникати:
Кофеїн
Кофеїн - природний сечогінний засіб, який з часом може призвести до зневоднення. Для максимальної продуктивності потрібно добре зволожувати горло та гортань. На жаль, це стосується і зеленого чаю. Тож розглядайте трав’яний чай як альтернативу.
Алкогольні напої
Як і кофеїн, алкоголь може спричинити зневоднення, що призводить до звуження м’язів у горлі. Вузькі м’язи горла ускладнюватимуть спів і можуть збільшити ризик пошкодження або травми, якщо ви їх напружите. Що б ви не пили в той час, чергуйте його зі склянкою води, щоб забезпечити оптимальну гідратацію.
Молочна
Можливо, молочні продукти можуть спричинити збільшення мокротиння в горлі та верхній частині грудей. У кращому випадку, це важкий напій, який потрібно вживати безпосередньо раніше спів і нічого не робить для підвищення Вашої ефективності. Уникайте молока та особливо морозива безпосередньо перед вами співати.
Дуже холодні напої
Дуже холодні рідини, особливо безпосередньо перед виступом, можуть спричинити жорсткість у горлі, що може призвести до поганого вокалу. Це також може потенційно збільшити ризик перенапруження або травми, тому замість цього вибирайте теплі напої. Це допоможе підготувати голосові акорди до виступу.
Гостра їжа
Гостра їжа може викликати кислотний рефлюкс, що страшно для вашого горла і може спричинити сирість. Принаймні, це дуже незручно і було б важко співати з. У гіршому випадку це може спричинити печію, що може зробити це майже неможливим співати. Краще уникати всієї гострої їжі перед виступом.