Які переваги лавандового чаю Здорове харчування SF Gate
Пов’язані статті
Лаванда, Lavandula angustifolia, - це квітка, яка є рідною для Середземноморського регіону та Північної Африки. Хоча ця квітка відома своїм приємним ароматом і часто використовується в косметиці та засобах для чищення, щоб додати свіжий аромат, вона насправді має цілу низку корисних для здоров’я користей. Сам чай виготовляється з фіолетових квіткових бруньок, які цвітуть на рослині. Його можна зробити з нуля вдома, або придбавши готовий до використання пакетик чаю у вашому місцевому магазині здорового харчування. Випивши його, ви будете насолоджуватися харчовими перевагами, які він забезпечує.
Це покращує сон
Національний інститут серця, легенів і крові зазначає, наскільки важливим є адекватний сон для нашого здоров'я. Організація заявляє, що не тільки хороший нічний відпочинок важливий для правильної роботи мозку, але він також необхідний для підтримки здорового балансу гормонів, для того, щоб рівень глюкози в крові не підвищувався і щоб імунна система функціонувала в найкращому вигляді. Лавандовий чай працює для поліпшення сну людини, оскільки він містить такі поживні речовини, як цинк, калій і магній. Насправді, дослідження, опубліковане в 2017 році в Міжнародному журналі молекулярних наук, показало, що миші та люди, яким давали цинк, насправді відчували довший і якісніший сон, ніж раніше.