ЯКІ ПРОДУКТИ ПОТРІБНО їсти, щоб моя шкіра дивилася на молодь
ЯКІ ПРОДУКТИ ПОТРІБНО їсти, щоб моя шкіра дивилася на молодь?
7 порад, як з’їсти свій шлях до красивої шкіри.
- 1. Щодня їжте багаті на вітамін С продукти
Багато досліджень і досліджень показують, що у людей, які їдять багаті вітаміном С фрукти та овочі, менше зморшок - тож навантажуйтесь такими речами, як лимони, апельсини, грейпфрути, цвітна капуста та брокколі. Ці продукти з високим вмістом антиоксидантів допомагають боротися із наслідками старіння сонця, забруднення та часу. Також жирні кислоти Омега-7 (згадайте ароматні горіхи макадамії) покращать еластичність та тонус шкіри. Не забувайте пити багато води, щоб поліпшити зволоження клітин та здатність до самоочищення; Харчування на основі вітаміну С - це перший спосіб зберегти шкіру якнайкраще.
Вітамін С вважається «супер антиоксидантом», оскільки він відіграє важливу роль у здоровому і робочому організмі і необхідний для більш ніж 300 біохімічних реакцій в організмі. Це допомагає забезпечити здоров’я та підтримку сухожиль, кісток та шкіри, а також допомагає імунній системі боротися з шкідливими речовинами в організмі, такими як вільні радикали, які спричиняють передчасне старіння. Переконайтеся, що ви вживаєте достатньо їжі, вживаючи багато продуктів з високим вмістом вітаміну С. Харчуйтеся добре, живіть добре і виглядайте чудово.
Якщо ви відчуваєте непогоду, спробуйте наступний веганський, багатий на вітамін С рецепт салату, щоб підсилити свою імунну систему:
1 подрібнена цибуля
1 пучок петрушки
2 подрібнені бутони часнику
1 1/2 ложки лимонного соку
- 2. Почніть свій день з детоксикації
Ваша печінка є важливим гравцем у грі здоров’я шкіри. Багато людей, які страждають на проблеми зі шкірою (особливо жінки), стають жертвами гормонального дисбалансу. Печінка насправді метаболізує гормони так само, як і з алкоголем. Якщо ваша печінка не функціонує оптимально, ваші гормони можуть страждати. Дайте печінці трохи передихнути - відпустіть алкоголь і з’їжте свої овочі міді, такі як брокколі та цвітна капуста.
Випийте трохи чаю з коренів кульбаби або навіть зверніться до свого натуропата за порадою, як підтримувати печінку за допомогою лікарських трав.
Не настільки нова у всьому світі тенденція починати день з теплої лимонної води, найпростіший спосіб отримувати детоксикаційну воду щодня, є ідеальним напоєм для доброго ранку, оскільки полегшує процес виведення відходів з організму і допомагає травній системі. Він також виконує роль очищувача крові, виводячи ці токсини і не даючи їм накопичуватися. Популярна своїми терапевтичними властивостями вода з лимонним соком допомагає підтримувати вашу імунну систему і тим самим захищає вас від лап більшості типів інфекцій.
Лимонна вода є багатим джерелом поживних речовин, таких як кальцій, калій, вітамін С та пектинова клітковина, а також має лікувальні властивості та потужні антибактеріальні властивості. Він також містить сліди заліза та вітаміну А. Лимон - казковий антисептик, а вапняно-водяний сік також творить чудеса для людей, що мають проблеми із серцем, завдяки високому вмісту калію.
Склянка лимонного соку містить менше 25 калорій, тому зробіть невід'ємною частиною свого повсякденного дня випивати склянку теплої лимонної води вранці та насолоджуватися її користю для здоров'я.
- Вичавіть ½ лимона у високу склянку, залийте його теплою водою і випийте вранці натщесерце.
Якщо ви п'єте його щодня, ви, безумовно, почуватиметеся краще і насолоджуватиметесь більш яскравим та зволоженим кольором обличчя, оскільки він буде постійно виділяти токсини, які можуть спричинити відчуття млявості та нездужання.
Нарешті, ще одна велика перевага лимонного соку: якщо ви страждаєте нерівномірним тоном, сонячними та пігментними плямами або гіперпігментацією, лимони містять м’яку кислоту, яка допомагає освітлити темні шкірні плями, сприяє позбавленню від мертвих клітин шкіри та сприяє регенерації нових клітин шкіри. Пару разів на день злегка втирайте свіже нарізаний лимон або лимонний сік безпосередньо на уражені ділянки. Нехай лимонний сік сидить на сонячних плямах шкіри двадцять хвилин, а потім змийте його. Пам’ятайте, що лимонний сік робить вашу шкіру надзвичайно чутливою до сонця, тому ніколи не виходьте на сонце з лимонним соком на шкірі, і обов’язково закривайте уражені ділянки, коли ви виходите на сонце, захищаючи сонцезахисним кремом. Якщо у вас дуже чутлива шкіра, лимонний сік може дратувати шкіру, тому спробуйте розбавити лимонний сік водою, рожевою водою або медом.
- 3. Щодня пийте трав’яні чаї
Є багато трав, які традиційно відомі як фантастичні засоби для сприяння молодій, сяючій шкірі. Трав’яні чаї чудові, адже ви не тільки отримуєте цілющу користь від трави, але й зволожуєте своє тіло, одночасно додаючи нульові калорії до свого раціону, безпрограшний варіант!