Які симптоми дефіциту магнію і як їх лікувати - Insider
Магній - мінерал, який має вирішальне значення для функціонування вашого організму. Він міститься в усьому тілі в кістках, м’яких тканинах і клітинах і відіграє роль у понад 300 ферментних системах, що відповідають за все - від контролю артеріального тиску, синтезу ДНК до отримання енергії для функціонування вашого тіла.
Оскільки мінерал відповідає за стільки функцій організму, дефіцит магнію може завдати шкоди вашому здоров’ю. Ось що вам потрібно знати.
Причини дефіциту магнію
Дефіцит магнію не є поширеним явищем, але він трапляється. За оцінками, від 2,5% до 15% загальної популяції страждають на гіпомагнезіємію, тобто низький рівень магнію в крові. Існує кілька можливих причин дефіциту магнію:
Тривале надмірне вживання алкоголю: Вживання алкоголю може спонукати ваше тіло виділяти більше магнію, ніж зазвичай.
Шлунково-кишкові захворювання: Деякі шлунково-кишкові захворювання, такі як целіакія або хвороба подразненого кишечника (ВЗК), призводять до хронічної діареї та перешкоджають здатності організму засвоювати поживні речовини.
Похилий вік: Згідно з дослідженням 2008 року, опублікованим у Magnesium Research, саме старіння є фактором ризику дефіциту магнію. Насправді люди, яким найбільше загрожує магній, - це люди похилого віку та люди, які важко хворі. У міру старіння організм важче засвоює магній та інші поживні речовини через зміни шлункової кислоти. Літні люди також частіше приймають ліки, які можуть перешкоджати всмоктуванню магнію.
Діабет 2 типу: Діабет, особливо тип 2, є фактором ризику. Люди з типом 2 мають резистентність до інсуліну, що змушує їх частіше пропускати надмірну кількість магнію через сечу.
Симптоми дефіциту магнію
За словами доктора медицини Тайлера Ладу, лікаря сімейної медицини в Університеті Лома Лінда, симптоми дефіциту магнію такі:.