Який чай для схуднення слід вибрати World Vitae
Сьогоднішня публікація про пошук потрібного чаю, який допоможе позбутися зайвих кілограмів, видається дуже доречною, оскільки це і Національний місяць гарячого чаю, і Національний місяць формування.
Січень - це час для прийняття новорічних резолюцій, для повернення форми після свят, для перегортання нового листа, для повторного виконання завдань щодо здоров’я та фітнесу, для очищення дієти після сезону поблажливого харчування та для того, щоб залишатися в теплі, згорнувшись з гарною гарячою чашкою чаю.
І коли ви думаєте про те, щоб пити чай, щоб допомогти схудненню, ви повинні врахувати всі ці речі ... твердий план харчування (ми не називатимемо його дієтою), фізичну активність та інші здорові звички ... а не просто сидіти на диван п'є чай, чекає і сподівається.
Коли ви готові застосувати комплексний підхід, щоб втратити частину хитання, включаючи краще харчування та активність, ви знайдете чай набагато ефективніший, щоб допомогти вам досягти цієї мети.
Але якому чаю можна довіряти? Звичайний зелений чай? Зелений чай з матчевим порошком з високим вмістом кофеїну? Пуер з активними ферментами? Проносна трава для промивання кишечника? Або рослинний тизан, який допомагає контролювати рівень цукру в крові? Якась комбінація? Суміш?
Зелений чай
Дослідження зеленого чаю показує, що він може мати певний вплив на зниження ваги завдяки поєднанню кофеїну та чайних катехінів, таких як EGCG. Слід визнати, що найпереконливіші факти свідчать про те, що зелений чай перед фізичними вправами є більш ефективним.
Нещодавно матча - порошковий японський зелений чай - став улюбленцем чаю у світах здоров’я та схуднення. Оскільки з матчею ви споживаєте весь лист, вважається, що матча в 10 разів потужніша, ніж зелений чай, що просочується, і має до 137 разів більше EGCG. (Однак побіжний пошук у PubMed не виявляє переконливих досліджень щодо матчі, що впливає на масу тіла або втрату жиру.)
Якщо ви любите зелений чай, можете собі дозволити матчу і не чутливі до кофеїну, зелений чай, безумовно, буде корисним доповненням до здорового способу життя.
Чай пуер
Чай пуер був давнім улюбленим китайськими дівчатами, щоб допомогти їм керувати або схуднути, і його часто подають після обіду для підтримки травлення.
На відміну від інших чаїв, чай пуер проходить процес бродіння (до остаточного висихання), і цей процес допомагає активувати певні ферменти. Дослідження показують, що унікальні характеристики чаю пуер можуть сприяти перетравленню жирів та жирної їжі, сприяти перетворенню накопиченого жиру в енергію, покращувати біомаркери, такі як холестерин, і, як результат, пригнічувати вагу тіла.