Який ізолят сироваткового протеїну найкраще підходить для сучасного використання
Вам не потрібно бути бодібілдером, важкоатлетом або спортсменом, щоб потрібна білкова добавка. Ви можете бути випадковим відвідувачем тренажерного залу або просто хочете трохи схуднути, і ви все одно отримаєте велику користь від додавання білка у свій раціон.
Чому ти питаєш? Оскільки білок - це макроелемент, який має важливе значення для загального стану здоров’я. Якщо ви хочете стати більш підтягнутим і схуднути, переконайтеся, що ваші м’язи отримують достатню кількість білка, не лише підтримуватиме м’язову силу та ріст; це також збільшить вашу втрату ваги. І хоча ви можете отримувати більшу частину своїх потреб у білках з їжею, доповнення білком - зокрема, сироватковим білком - додасть вам додаткових переваг для здоров’я та фітнесу.
Що таке ізолят сироваткового білка?
Сироватковий білок - це рідина, яка залишається після обробки сиру з молока. Щоб зробити ізолят сироваткового білка, рідину висушують до порошку з щонайменше 90% білка за вагою та 10% жирів та вуглеводів. (Для порівняння, концентрат сироваткового білка містить 80% білка та 20% жирів та вуглеводів.)
Сироватка - це високоякісний білок, який містить усі амінокислоти, необхідні організму, і особливо корисний для збільшення виробництва білка в м’язах. Прийом добавки з сироваткового білка - це чудовий спосіб задовольнити ваші щоденні потреби в білку, особливо якщо ви дуже активні.
Ізолят сироваткового білка - це швидко засвоюваний білок, що означає, що він швидко засвоюється м’язами - це робить його ідеальним напоєм для тренування як під час, так і після. Дійсно, ізолят сироваткового білка настійно рекомендується більшістю тренерів та зареєстрованих дієтологів.
Який ізолят сироваткового білка найкращий?
Найкращий порошок ізоляту сироваткового протеїну для загальних переваг - Порошок суміші сироваткового протеїну Cellucor та концентрату суміші
Загалом, ізолят та концентрат сироваткового протеїну Cellucor має найкращий смак та текстуру; є найбільш універсальним, коли йдеться про варіанти змішування з їжею та напоями; і є одним з найбільш доступних на ринку. Кожна порція містить 24 г білка, 1,5 г жиру, 4 г вуглеводів і 120 калорій.
Він поставляється в семи ароматах, включаючи розплавлений шоколад, збиту ваніль та закручену корицю. Порошок можна легко змішати з йогуртом, вівсянкою та млинцями, серед іншого. Деякі можуть вважати його солодким, а продукт містить штучний підсолоджувач; він також містить 130 мг натрію на порцію.
Найкращий порошок сироваткового протеїну без цукру - Platinum HydroWhey від Optimum Nutrition
Platinum Hydrowhey виготовлений з гідролізованого сироваткового білка, що робить білок легшим для засвоєння та засвоєння. Кожна порція містить 30 грамів білка, один грам жиру, 3 грами вуглеводів, 140 калорій і нуль цукру.