Який кардіотренажер спалює найбільше калорій Little Bloke Fitness
22 червня 2020 р. 4 хв читання
Отримайте максимум від наступного тренування. У цій статті ми обговоримо кардіотренажери, які спалюють найбільше калорій за один годину.
Бігова доріжка
Калорії, спалені за годину: 712 (біг зі швидкістю 10 км на годину зі здоровим ІМТ)
Бігові доріжки є основними елементами більшості тренажерних залів, і завдяки зростаючій доступності навіть стали звичними в будинках людей. Окрім спалювання калорій, бігові доріжки чудово підсилюють ікри, квадроцикли та сідниці. Ще однією перевагою бігових доріжок є те, що вони доступні - тут не так багато кривої навчання (якщо ти можеш ходити, ти можеш бігати!), Хоча ми рекомендуємо провести невелике дослідження бігу в хорошій формі.
Слід також згадати бігові доріжки в стилі Air Runner, які нещодавно вийшли на ринок. Ці бігові доріжки не мають двигунів і забезпечуються виключно людським тілом. Вони забезпечують відмінне, інтенсивне тренування завдяки енергії, необхідній для руху ременя бігової доріжки. Подумайте про повітряного бігуна, якщо хочете підняти тренування на біговій доріжці на новий рівень.
Бігова доріжка вирізняється кардіотренуванням - за годину пробігу спалюється більше 700 калорій. Біг - це також чудовий спосіб зміцнити м’язи ніг і одна з найдоступніших форм аеробних вправ.
Якщо ви хочете посилити тренування, розгляньте бігову доріжку Air Runner, яка працює від руху вашого тіла.
Велосипед/критий велосипед
За даними Better Health, велосипедний спорт має низку переваг. Багато велосипедистів обирають велосипед через незначний вплив, який вправа чинить на суглоби - їзда на велосипеді ідеально підходить для тих, хто хоче зменшити тиск на коліна через попередні умови або чутливість. Велоспорт також неймовірно доступний: дорожні та гірські велосипеди доступні за ціною, а стаціонарні велосипеди є майже у кожному тренажерному залі. Нарешті, їзда на велосипеді чудова не тільки для кардіотренування, але й для зміцнення ніг. Регулярні заняття на велосипеді допоможуть побудувати квадроцикли, підколінні суглоби та частини литок.
Велоспорт - чудовий спосіб підтримувати фізичну форму - за годинний цикл спалюється більше 600 калорій. Крім того, їзда на велосипеді - це незначний вплив на коліна, легкодоступність та ефективний спосіб нарощування м’язів на ногах.