Який тип еннеаграми ви базуєте на своїх звичках здоров’я; Кейсі Шулер
Коли я вперше пройшов тест Enneagram і прочитав свої результати як п’ятірка (The Observer), я відчув, що хтось просто передав усі відповіді, щоб пояснити, чому я такий дивний.
Чому я був таким чуйним? П’ятіркам потрібен простір і тиша.
Чому мені було так ніяково під час розмов? Для обробки п’ятірок потрібен час.
Чому я весь час так втомився? П’ятірки, як правило, накопичують свою енергію, тому що постійне мислення виснажує.
Мене зачепило. Я читав «Дорогу до тебе», «Священна Енеаграма», слухав багато подкастів і розмовляв з незліченними друзями про їх кількість і про те, як це впливає на життя та стосунки. Однак я не багато чув про те, як Еннеаграма взаємодіє з нашими звичками здоров’я. У мене було кілька думок, але я вирішив ще трохи поглибити.
Веб-сайт під назвою DIETnosis "допомагає зосередитись на методах схуднення, які відповідають вашому типу особистості". Можливо, це назва, а може, це чорно-білі кола на їхньому логотипі, а може, це обидва. Але я не можу не думати про гіпноз. Вони намагаються мені мозок промити! Не дивіться прямо в кола!
Але я хотів припустити найкраще, тому прочитав якийсь зміст і виявив, що киваю згодою. Хороша робота, доктор Скотт Гаррінгтон. Люблячий девіз "Навички, а не таблетки".
Я посилав його короткі абзаци щодо дієти та фізичних вправ друзям по кожному номеру Еннеаграми, щоб підтвердити або спростувати його теорії. Я відчував, що багато з них звучало правдиво, але деякі відчували себе занадто негативно, і я думав, що це не висвітлює сильних сторін кожного числа майже достатньо.
Наведений нижче результат - це поєднання досліджень ДІЕТнозу, анекдотичних доказів та мого власного досвіду в якості особистого тренера. Кожне число містить невеликий підсумок, цитату від друга, який ділиться цим номером, про те, як підключення кожного номера налаштовує їх на успіх і як кожен може знайти здоров’я через стрес.
Ідея сили через стрес корениться в концепції того, як вправи є формою стресу, яка робить нас сильнішими. Іноді нам не потрібно рятуватися від стресу, але використовувати його як інструмент для поліпшення здоров’я, оскільки вогонь для вдосконалення, нахилитися до нього як двері до шляху до радості.
У своєму дописі в блозі "Як фізичні вправи можуть бути ключем до вашого духовного зростання", Стефані Спенсер описує, як фізичні вправи зв’язують нас з різною частиною нашої еннеаграми у стресі, і як ми можемо пробудити нас бути більш повноцінними особами, якими нас створив Бог бути.
Я сподіваюся на цю публікацію, що ви зможете дізнатися, хто ви, щоб ви могли знати, як використовувати свої подарунки для покращення здоров’я та зміцнення через стрес.
Але будьте обережні, щоб зв’язатись із номером, надто сподіваючись на Творця. Він змусив вас рухатися і переодягатися, тому що ви не мали наміру потрапляти в бокс. Якщо ви сумніваєтеся, поверніться до інтуїтивного тренінгу, щоб отримати вказівки щодо того, що найкраще для вас.
* ЗАМОВЛЕННЯ: Я не тренер або експерт Enneagram. Наступна інформація не схвалена та не схвалена відповідними органами Еннеаграми.
Тип 1: Перфекціоніст
Коли Type Ones зосереджуються на пріоритеті, вони хочуть зробити це правильно. Хтось, як правило, поєднує здорове харчування та фізичні вправи, і на цьому шляху дуже орієнтований на деталі.
"Мій головний страх - це невдача. Зараз я можу зосередитись лише на кількох речах, а дієта та фізичні вправи не роблять скорочення, тому я не ставлю їх пріоритетом". - Дж
Як вони досягають успіху: Типовим людям потрібно мало зовнішньої мотивації, щоб привести їх у дію. Коли вони знають, що для них підходить щодо дієти та фізичних вправ, вони налаштовуються на це і досягають успіху. Вони добре працюють із короткостроковими програмами з невеликими вимогами. Наприклад, встановлення цілей, таких як: "Я вип'ю склянку води, коли прокинусь протягом 30 днів", або "Я буду гуляти по 10 хвилин щодня протягом двох тижнів" краще, ніж комплексна програма, яку вони можуть не мати щоб не відставати від довгострокових.
"З спостерігачами за вагою я почав думати:" Чому я буду робити це, якщо я не збираюся робити це правильно? Ти злишся на себе і схильний судити про себе, як "Я такий провал, я втратив лише половину фунт. '"--V
Зміцнення через стрес: Коли люди відчувають стрес, вони розпадаються на нездорову сторону типу четвертого (індивідуаліст) і стають похмурими та ірраціональними. Типи можуть викупити цю потребу, щоб збалансувати свої емоції, уповільнивши фізичні вправи, щоб зосередитися на тому, щоб добре виконувати кожен рух і їсти уважно (готуючи корисну їжу, сідаючи за стіл, дякуючи, повільно їдять).
Тип 2: Помічник
Мотивацією другого типу бути здоровим є підтримка інших. Типи Двох, як правило, виявляють свою любов до їжі та фізичних вправ, готуючи їжу для інших або виконуючи ручну роботу, наприклад, допомагаючи переїхати. Якщо медичний працівник каже їм, що їм потрібно робити, щоб оздоровитись, їм краще дотримуватися їхніх порад, а не випробовувати їх самостійно.
"Єдиний спосіб, яким я можу дотримуватися плану вправ, - це рекомендація лікаря. Я запитав його, скільки ваги мені потрібно схуднути, він сказав мені номер і призначив зустріч на три місяці. Я зустрів свою позначку в цей тримісячний прийом, і ми призначили інший прийом на три місяці ". --К
Як вдаються двійки: Тип два може заохотити інших добре харчуватися, готуючи смачну, корисну їжу, яка сподобається всім. Їм приємно тренуватися чи консультуватися, бо вони приймають близько до серця поради, і їх мотивація зосереджена на інших.
Зміцнення через стрес: Під час стресу тип два розпадаються на нездорову вісімку (Челенджер) і стають агресивними та владними. Двійки можуть здути пару за допомогою складних вправ, таких як біг далі або підняття важчої ваги. Замість того, щоб домінувати над їжею, вкладаючи її в рот, вони могли б викупити цю потребу в контролі, включившись у тривалу підготовку їжі, контролюючи складний процес до кінця і відчуваючи себе вповноваженими та забезпеченими здоровою їжею після.
Тип 3: Виконавець
Тип Трійки - це прихильники дієти та фізичних вправ. Вони ставлять цілі і досягають їх. Тип Threes орієнтований на перевірку списків, подрібнення особистих рекордів і мотивований здоровою конкуренцією.
"Коли я дивлюся на постановку цілей у формі, я віддаю перевагу вибору програми, а не невизначеному типу загальних тренувань. Мене спонукає почуття завершеності та досягнення. Тип програми різниться (я робив програми підйому, вага тіла програми, йога, HIIT, сердечно важкі), але якщо програма має календар або список справ, які я можу перевірити в міру прогресу, ще краще! " - S
Як вдаються трійки: Коли трійці кидають виклик, вони піднімаються до випадку. Трійки дисципліновані і їх не легко відволікти. Оскільки трійки процвітають на успіх, вони можуть надихати інших, досягаючи того, що, на думку інших, неможливо зробити.
"З трійками та досягненнями, я думаю, важливо пам'ятати ідею" кураторських успіхів ". Трійки не вірять, що вони ідеальні, але вони збираються применшити або відвернути увагу від своїх невдач або речей, які вони не роблять добре ". --S