Яким обманним для фітнесу є нове захоплення фізичними вправами! Хупнотика
27 січня 2017 р
Останні статті
В інтерв’ю с Я Журнал, Келлі Осборн розповіла про фітнес-подорож, яка допомогла їй скинути і утриматися 70 фунтів. Її секрет вправ? Хула в обруч!
Осборн розповів Я що вона використовує обруч Hoopnotica і проводить регулярні вечірки з хулахупом/танцями у суботу ввечері з такими знаменитостями, як Адам Ламберт. Вона регулярно займається своїми фізичними вправами, одягається в тренажерний зал… і, перш за все, любить своє тіло!
“Єдине, чим я можу бути, це я. Я не ідеальний. Я роблю помилки. І моє тіло теж не ідеальне, але я це люблю », - поділилася Осборн в своєму інтерв’ю. “Це ніколи не буде ідеальним, і я не хочу, щоб це було. Це так нудно! "
Осборн - не єдина знаменитість, яка закохалася в обруч. Зоуї Дешанель, "Нова дівчина", перша леді Мішель Обама, Бейонсе і навіть легенда баскетболу Шакіл О'Ніл - усі для фітнесу ... і веселощів.
Келлі Осборн
Обруч - це не просто остання фітнес-мода. Більшість з них обймаються роками, з дитинства. Проте хула-хупінг, однак, донедавна ніколи не виявлявся завдяки його придатності та здоров’ю.
Дослідження, проведене Американською радою з фізичних вправ (ACE), показало, що хулахуп - це не просто проста іграшка, а життєво важливе обладнання для тренувань, яке пропонує переваги у фітнесі.
Дослідники ACE виявили, що обруч спалює сім калорій в хвилину або 210 калорій за півгодини. Ці дані про спалення калорій давали печатку схвалення як законну форму придатності для контролю ваги.
Дослідження також показало, що хула-хупінг - чудова форма кардіотренування. Джордан Холтузен, М.С., один із дослідників, який допоміг провести дослідження, був шокований результатами щодо частоти серцевих скорочень та спалення калорій, пов'язаних з обманом.
"До того, як ми провели дослідження, я не думав, що середні показники пульсу будуть такими високими", - заявив Холтузен в опублікованих результатах дослідження. "Я був справді вражений тим, наскільки інтенсивно під час тренування ви можете отримати обруч і скільки калорій ви можете спалити".
Обруч не обмежується лише крутлінням обруча навколо талії - хоча це найкращий спосіб почати. Приєднання до фітнес-захоплення обручем включає танці, гімнастику та інші унікальні способи інтеграції обруча для отримання переваг для тіла.