Якість добавки 6 способів визначити найкращі дієтичні добавки - 80 двадцять харчування

Чи безпечні добавки? Оскільки 76% дорослих американців приймають харчові добавки, це важливе питання. Заголовки кружляли про якість та безпеку добавок, створюючи враження, що галузь нерегульована. Це не так! Ось що вам потрібно знати про вибір високоякісних та безпечних добавок.

Ця публікація - це співпраця з моїм клієнтом, ЗАРАЗ, виробником натуральних продуктів. Як завжди, я пишу лише про бренди, які мені подобаються і рекомендую. Усі думки на 100% мої.

Чи регулює FDA добавки?

Існує багато плутанини щодо того, що FDA робить, а що не робить для регулювання дієтичних добавок. Давайте прямо встановимо рекорд.

Якість добавки - як визначити, чи є дієтична добавка найвищою та довіряє - зареєстрована дієтологом-дієтологом Крісті Бріссет і президентом 80 Twenty Nutrition

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/supplement-quality-question-mark-1.jpg?fit=600%2C548&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/supplement-quality-question-mark-1.jpg?fit=600%2C548&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Якість добавки - як визначити, чи є дієтична добавка найвищою та довіряє - зареєстрована дієтологом-дієтологом Крісті Бріссет і президентом 80 Twenty Nutrition "width =" 409 "height =" 374 "srcset =" https://i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/supplement-quality-question-mark-1.jpg?w=600&ssl=1 600w, https: //i2.wp.com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/supplement-quality-question-mark-1.jpg?resize=150%2C137&ssl=1 150w, https: //i2.wp .com/80twentynutrition.com/wp-content/uploads/2018/05/extension-quality-question-mark-1.jpg? resize = 300% 2C274 & ssl = 1 300w "sizes =" (max-width: 409px) 100vw, 409px "data-reccal-dims =" 1 "/>

Що робить FDA для регулювання добавок:

  • Потрібно, щоб виробники протестували інгредієнти у своїх добавках, щоб переконатися, що саме вони перелічені у списку інгредієнтів.
  • Потрібно встановити поточну належну виробничу практику (cGMP) і дотримуватися тих, хто виготовляє, упаковує, етикетує або має дієтичну добавку. Сюди входить перевірка об'єктів, що виробляють дієтичні добавки.
  • Регулює, які етикетки додатків повинні містити.
  • Регулює, що маркування може, а що не може говорити з точки зору заяв про стан здоров'я.
  • Відповідає на повідомлення про проблеми або скарги на дієтичні добавки - ця система називається звітування про несприятливі події (AER).
  • Відповідальний за вжиття заходів проти виробників та розповсюджувачів дієтичних інгредієнтів та добавок щодо фальсифікованих або помилкових марок на ринку.

Що FDA не робить:

  • Перевірте ефективність добавок до їх продажу.

Окрім нагляду FDA щодо дієтичних добавок, існують інші програми, що забезпечують якість та безпеку харчових добавок. Ось основні з них, про які слід знати та шукати, коли ви купуєте добавки.

Як знайти високоякісну добавку: на що слід звертати увагу на етикетках додатків

Логотип GMP

Логотип GMP (Good Manufacturing Practices) на вашому додатку означає, що він не тільки відповідає сучасним передовим виробничим практикам FDA (cGMP), але також пройшов сертифікацію від Асоціації натуральних продуктів (NPA).

NPA - це стороння організація, яка перевіряє та забезпечує сертифікацію добавок, які відповідають належній виробничій практиці для забезпечення якості. Програма сертифікації GMP NPA встановлює стандарти, засновані на найкращих практиках у всьому світі та інших галузях, таких як фармацевтична та харчова промисловість.

Якщо на добавці є логотип GMP на пляшці, це означає, що він пройшов ретельний аудит і отримав оцінку "А" від стороннього аудитора. Наприклад, NOW® був одним із перших виробників, які подали заявку на сертифікацію GMP у 2000 році. Вони отримали рейтинг "А" та підтримують його з переатестацією щороку.

Ефективні інгредієнти

Перш ніж купувати добавку, шукайте результати наукових досліджень на людях, а не просто дослідження на тваринах або клітинах. Національний центр додаткового та інтегративного здоров’я (NCCIH) та Національний інститут здоров’я (NIH) Управління дієтичними добавками (ODS) - чудові місця для пошуку інформації про добавки та доказів їх ефективності.

Тоді, якщо ви зацікавлені у випробуванні добавки, спочатку проконсультуйтеся з лікарем, щоб переконатися, що немає ніякої потенційної взаємодії з ліками або іншими добавками, які ви приймаєте. Знайте, що природне не завжди означає безпечне.