Ключі до вибору енергетичного харчування

ключі

Енергетичні батончики стали досить популярними. Бари ідеально підходять для зберігання в сумці або вашому автомобілі, бари добре подорожують і стануть в нагоді в ті часи, коли вам потрібно щось зручне та швидке. Є десятки сортів, з яких можна вибрати - так як ви знаєте, які найкращі? Будьте простішими та пам’ятайте про ці два критерії, вибираючи наступний енергетичний бар:

Калорії:Калорійність батончиків варіюється від менш ніж 100 до понад 400. Визначте, чи потрібний вам батончик для заміни їжі або просто для перекусу між їжею, щоб приборкати голод. Якщо ви використовуєте батончик для сніданку або обіду, можливо, ви захочете вибрати більш калорійний бар і поєднати його з шматочком фрукта. Виберіть бар менше 200 калорій, якщо хочете знищити апетит, коли відчуваєте почуття голоду, а до наступного прийому їжі залишилося пару годин. Слід пам’ятати, скільки калорій є в барі, який ви їсте, і врахуйте це число у загальній потребі калорій за день. Енергетичні батончики можуть вписатися в збалансоване харчування; просто не починайте їх їсти на додаток до звичайних страв та закусок, якщо ви не потребуєте зайвих калорій, які вони постачають.