Якою має бути кількість калорій в ідеалі для Європи - Gulf News

Дослідження показують, що більшість з нас мало уявляють про споживання калорій

кількість

Лондон: Щодня ми приймаємо до 200 рішень про те, що їсти, більшість навіть не замислюючись.

Нам також постійно кажуть, що жінки повинні їсти не більше 2000 калорій на день, а чоловіки 2500. Але як це насправді виглядає?

Дослідження показують, що більшість з нас мало уявлення - і що ми винні в масовому недооцінці кількості калорій у їжі, яку ми їмо.

Ці продукти містять 200 калорій. хоча це багато брокколі або солодкої кукурудзи, це також 10 солодощів, половина курячого бутерброда Макдональдс або дві склянки кола.

Брайан Вансінк, автор книги "Бездумне харчування: чому ми їмо більше, ніж тоненький", виявив, що люди з надмірною вагою занижують споживання калорій на 40 відсотків порівняно з людьми із нормальною вагою, які занижують споживання калорій в середньому на 20 відсотків.

Насправді Вансінк, професор маркетингу та прикладної економіки в Корнельському університеті, каже, що чим більше калорій в їжі, тим менше калорій ми говоримо собі, що вона містить.

Ще одне американське дослідження показало, що 63 відсотки з нас не мають уявлення, скільки калорій ми повинні з’їдати за день - і ми загрожуємо стати „без калорій”.