Якщо це буде гарячий або холодний душ після тренування GOQii
Що перше, що ви хотіли б зробити після повернення додому зі спортзалу? Або після домашнього тренування, походу та подібних?
"Пити воду!" - каже мій розум!
“Будь ласка, піди і прийняй ванну!” - кричить моє тіло!
Очевидно! Хто любить посидіти з потом увесь! Однак виникає питання, приймати душ з холодною або гарячою водою? Найчастіше я зустрічаю людей, які кажуть, що приймати ванну - з холодним душем, оскільки це робить їх краще!
Але чи знали ви, що те, що ви обираєте, чому ви обираєте і що відбувається після того, як ви вибираєте воду для купання, багато в чому пов’язане з гарним здоров’ям!
Дозвольте мені пояснити це краще, ставши трохи технічним і трохи науковим. Багато тренерів та фітнес-експертів вважають, що холодний душ або крижана ванна - найкраще після спітнілих тренувань.
Холодний душ після спітнілого і жаркого тренажерного залу - це шок для системи. Негайне зниження температури тіла спрямовує потік крові до життєво важливих органів, що залишає м’язи в спокої для відновлення та управління накопиченою молочною кислотою. Коли це трапляється, відбувається звуження судин (Вазоконстрикція - це звуження судин, що підвищує кров’яний тиск) що знижує температуру пошкодженої тканини
Холодна вода запобігає набрякам і типовим болям, які іноді трапляються після будь-яких напружених тренувань. Душ з холодною водою працює так само, як пакет з льодом буде працювати при травмі після тренування. Це також сприяє збільшенню кровообігу в організмі.