Якщо ви п’єте яблучний сік щодня, тут; s Що трапляється

Нам завжди говорили, що яблуко на день тримає лікаря подалі. І сьогодні харчова наука підтверджує те, що експерти знали за весь час: Гарвардська школа охорони здоров’я, вміщуючи всього 95 калорій, стверджує, що середнє яблуко не містить жиру, 25 грамів вуглеводів, 19 грамів природного цукру і три грами нерозчинних і розчинна клітковина. Навпаки, у склянці яблучного соку унцією 8 унцій міститься 114 калорій, менше півграма жиру, 1/2 грама харчових волокон і майже 24 грама цукру (через Livestrong). Так само вживання яблучного соку так само корисно, як і вживання фруктів цілими?

щодня

У чомусь відповідь так. Найвища користь соку насправді завдяки високому вмісту води, що робить його чудовим способом підтримувати організм у зволоженому стані, особливо в спекотні літні місяці. А якщо вам потрібно швидко зволожити воду, розведіть яблучний сік рівною кількістю води для отримання смачного наполовину напою (через Healthline).

Яблучний сік дає деякі переваги для здоров'я

Яблучний сік може зробити більше, ніж гідрат. Він також багатий на вітамін С - і якщо ви виберете бренд, який додає додатковий вітамінний приріст своєму соку, одна порція може допомогти вам задовольнити більше 100 відсотків рекомендованого щоденного споживання вітаміну С. Ця поживна речовина необхідна для підтримки ваша імунна система та вироблення колагену, який допомагає підтримувати здоровий стан шкіри, сухожиль, хрящів та судин (через Livestrong).