Якщо ви повинні зберігати свою вагу, перш ніж втратити SparkPeople

"Втрата ваги дуже важка - але підтримувати цю втрату ще важче!" Якщо хтось там погоджується з цим твердженням; підніміть, будь ласка.

зберігати

Це те, що я думав. Є багато високо піднятих рук. Здається, більшість людей бореться із синдромом йо-йо: худнуть, набирають вагу, худнуть, набирають вагу. Але що робити дієті? Можливо, пора поставити візок перед конем.

Нещодавно вчені з Медичної школи Стенфордського університету провели "перемикання", коли мова заходила про схуднення та підтримку ваги. Вони взяли 267 жінок із надмірною вагою та ожирінням та розділили їх на дві групи. Контрольна група пройшла традиційну 20-тижневу програму схуднення з подальшим восьмитижневим етапом технічного обслуговування.

Тестова група спочатку пройшла восьмитижневий етап технічного обслуговування, а потім зосередилася на втраті ваги протягом 20 тижнів. Результати були, щонайменше, дивовижними та значними. Хоча кожна група втратила приблизно однакову кількість ваги - 17 фунтів або 9% від своєї початкової маси тіла - група, що передує технічному обслуговуванню, набрала лише три кілограми під час однорічного спостереження, "група в середньому набрала сім фунтів.