Якщо ви приймаєте дієтичні добавки Times of India
У всіх нас є пляшки з добавками на наших нічних тумбах або на обідніх столах. Вести здоровий спосіб життя з правильним харчуванням та фізичними вправами справді стало новим захопленням. Хоча багато хто з нас прагне бути найпотужнішим я, ми часто прагнемо слідувати певним речам лише тому, що чуємо, що вони хороші. Споживання харчових добавок може спрацювати на організм вашого друга, але чи справді їх потрібно приймати?
Що таке харчові добавки?
Дієтичні добавки споживаються, щоб заповнити недоліки у вашому організмі. Це вітаміни, омега-3, таблетки кальцію або полівітаміни, які часто призначає лікар. Це можуть бути вітаміни, мінерали, залізо, амінокислоти або навіть трави. Дієтичні добавки часто бувають у формі капсул, таблеток, порошку або рідини, які можна вживати після або перед їжею.
Останніми роками, з того часу, як ринок охорони здоров’я піднявся, дієтичні добавки стали звичкою. З огляду на те, що багато брендів випускають добавки, які обіцяють вас вилікувати, важливо розуміти функцію харчової добавки. Дієтичні добавки - це не ліки, а продукти харчування, які не можуть претендувати на лікування, лікування або попередження будь-якого захворювання. Їх єдиною метою є піклування про дефіцит у вашому організмі. Отже, можна з упевненістю сказати, що це не ліки, які допоможуть вам позбутися будь-якої хвороби.
Хто повинен споживати дієтичні добавки?
Дієтичні добавки в ідеалі призначені для людей, у яких є дефіцит, який їх харчові звички не можуть заповнити. Для одного можуть бути різні фактори; вони можуть варіюватися від віку, стресового життя або просто поганих харчових звичок.
Висловлюються експерти
Однак багато маркетингових стратегій змусили нас повірити, що всі потребують добавок у сучасний вік.
Експерти вважають, що якщо хтось споживає дієтичні добавки, то це не повинно бути заміною чи ярликом здорової дієти. "Потрібно приймати дієтичні добавки, оскільки наші сучасні дієти не можуть задовольнити всіх потреб у харчуванні. Однак не слід вживати їх без призначення лікаря", - каже дієтолог д-р Соня Наранг.