Якщо ви робите періодичне голодування, ці 5 додатків обов’язкові
Якщо ви тільки починаєте з періодичного голодування, незалежно від того, яким методом ви дотримуєтесь, наявність відповідної підтримки та мотивації є запорукою вашого успіху. Використання програм може змінити ігри, і ці п’ять найкращі. Всі вони пропонують різні функції, тож виберіть ту, яка найбільше відповідає вашому графіку посту та інформації, яку ви хочете відстежувати.
1. Переривчасте голодування FastHabit
Додаток FastHabit ідеально підходить для будь-якого методу голодування, незалежно від того, чи постите ви однакову кількість годин щодня, чи змінюється вікно голодування. Наприклад, це працює, якщо ви робите 16: 8 або якщо ви використовуєте метод 5: 2 і хочете мати коротше вікно прийому їжі на ці дні.
Це дозволяє встановити довжину вашого вікна натщесерця, яку ви можете редагувати після того, як ваше вікно вже розпочато. Ви також можете додати піст, який стався минулого дня. Є годинник, який відлічує час, поки ваш піст не закінчиться, тож одним швидким поглядом він може надихнути вас на швидкий рух, коли у вас залишається лише короткий час.
Ви також можете побачити підсумок останніх 10 днів, який може допомогти спонукати вас дотримуватися щоденного розкладу голодування, а також встановити нагадування, які надсилатимуть сповіщення на ваш телефон або Apple Watch, коли швидкий початок чи кінець.
2. Відстежувач посту LIFE
Додаток LIFE Intermittent Fasting дозволяє відстежувати ваш прогрес за будь-яким графіком голодування, оскільки ви можете встановити час початку та кінця та цілі, як довго ви хочете поститись. Є годинник, який підраховує хвилини та години голодування, тому швидкий погляд може змусити вас почуватись гордим тим, що ви так довго постили.