Міфи про фітнес Cardio змусять вас схуднути
Вправи на кардіо - це, мабуть, найвідоміший вид вправ. Він використовується для різних цілей і корисний для всіх них. Одне помилкове уявлення, яке часто зустрічається разом з ним, полягає в тому, що воно зробить вас худими, і це просто не так.
Тепер ми можемо пройти два дуже різні шляхи до міфу тут, і їм обом потрібно багато деталей. Зазвичай вірування такі:
- Cardio робить вас худими, коли ви намагаєтеся розсипати
- Кардіо лише змусить вас схуднути
Дуже незначно, вони правдиві. Типу. Вони набагато складніші, ніж просто загальні висловлювання, і обидва вони дуже погано дивляться на речі по-своєму.
Наповнення
Дивлячись конкретно на тих людей, які намагаються нарощувати м’язи і набирати об’єм. Загальноприйнята ідея полягає в тому, що заняття кардіо вправами змусять вас схуднути. Ось для чого потрібне кардіо? Ну ... насправді ні. Кардіо вправи ідеально підходять для спалювання калорій залежно від того, чим ви займаєтесь, як часто і як довго. Робити це, можливо, один раз на тиждень, хоча це нічого не сприятиме вашому прогресу.
Насправді, кардіо вправи, коли ви тренуєтеся, насправді є для вас дійсно позитивною справою. Це підтримує ваше серце та систему кровообігу в найкращій формі, яка ЗАВЖДИ є стовпом здоров’я. Це також покращує вашу витривалість, що добре для загальної діяльності, скорочує жир, щоб зробити м’язи більш чіткими ... Це просто чудовий інструмент. Не лякайтеся цього; Ви все ще контролюєте те, що робите.
Втрачаючи вагу
Другий спосіб подивитися на те, як кардіо змушує вас худнути в довгостроковій перспективі, - це погляд на ставлення людей, які намагаються схуднути. Багато людей схильні дотримуватися принципу, що кардіо - це все, що потрібно для схуднення. Точніше кажучи, люди можуть їсти те, що хочуть, поки вони займаються спортом.